Профилактика простуды: ножные ванночки

Автор
Опубликовано: 225 дней назад ( 5 марта 2017)
+5
Голосов: 5
Вчера: 0
Сегодня: 1
30 дней: 13

Зима все больше вступает в свои права, и слякотное ее начало сменяется морозами. С детства нам внушали, что зимой руки и ноги нужно держать в тепле, да и мы прекрасно понимаем, что замерзшие и промокшие ноги – первый шаг к простуде. Поэтому, если так случилось, что вы промочили ноги или замерзли, не одевшись в соответствии с погодой, немедленно примите меры для профилактики простуды.

Для этого очень полезной может оказаться горячая ножная ванночка. Греть ноги можно в горячей воде с горчицей, если кроме мокрой обуви и замерзших ступней вас больше ничего не беспокоит.

А если вы уже ощущаете легкое недомогание, сухость и дискомфорт в носоглотке, чувствуете себя выжатым и разбитым, то, значит, вирус уже начал внедряться в ваш организм.

Остановить его можно, приняв теплую ванночку для ног с солью или травами, мягко согревающую за¬мерзшие и натруженные стопы, смывающую с них усталость. Погрейте ноги в ванночке в течение 15-20 минут, а затем разотрите ноги насухо, наденьте шерстяные носки и ложитесь в постель под теплое одеяло.

Рецепты согревающих ванночек дня ног

- Горячая ванночка для ног с горчицей: наполните глубокий таз или ведро горячей водой (температура 40-42 градуса), для усиления эффекта растворите в ней 1-2 ст. ложки сухой горчицы, сядьте удобнее, расслабьтесь, опустив ноги в ванночку. По мере остывания подливайте горячую воду.

- Теплая соляная ножная ванночка готовится так же, как горячая, но температура воды чуть меньше - 37-38 градусов, и в ней нужно растворить полную столовую ложку поваренной или морской соли. В конце процедуры облейте ноги теплой водой, вытрите их, наденьте носки и ложитесь спать.

- Ванночка для ног с травами: смешайте поровну цветки ромашки, листья мяты перечной, крапивы двудомной и шалфея. 4-5 столовых ложек сбора с горкой залейте литром кипятка, накройте крышкой и поставьте на тихий огонь на 20-30 минут. Настой процедите, отожмите и влейте в таз или ведро, разбавив теплой водой до 37-39 градусов. По такому же рецепту можете приготовить отвар сенной трухи.

" Если ноги не просто промокли, а еще и сильно замерзли, то согреть их поможет самомассаж - растирание подошв: "

- сядьте в позу «лотоса», подтянув к себе стопу, и хорошо разотрите ее, используя разные приемы: подушечками пальцев, краем ладони, «костяшками» кисти, сложенной в кулак. Чередуя поглаживание и растирание, помассируйте подошву, а затем тыльную поверхность стопы, чтобы она покраснела и согрелась. То же самое проделайте с другой ступней.

Горячая ванна для рук, вызывающая рефлекторный прилив крови к замерзшим стопам, вполне может заменить ножную, например, если ноги промокли по дороге на работу, где парить их неудобно. Все, что нужно для процедуры, - кран с горячей водой и около 20 минут свободного времени. Просто подставьте руки по локоть под струю (а дома лучше опустите в тазик). Начальная температура воды - 38-39 градусов (приятно теплая), а затем в течение 10 минут постепенно увеличивайте ее до 42-43 (горячая) и поддерживайте на этом уровне еще 5-7 минут. Вытрите руки насухо и наденьте шерстяной свитер с длинными рукавами.

Обязательно сделайте на ночь горячую ванну для рук, если в сырой, холодный и ветреный день вы прошлись по улице без перчаток. После процедуры наденьте теплую пижаму, а на руки - теплые перчатки или варежки, и хотя бы час полежите в такой экипировке под шерстяным одеялом.

Комментарии (1)
МИХАЛЫЧ # 5 марта 2017 в 08:43 +1

Солённые ванны вообще полезны. Сейчас не знаю. Но раньше казахи, своих новорожденных детей купали в воде с добовлением большого количества соли. Это способствовало укреплению кожи и в будущем меньше пристовало всякой заразы.

Нашли нарушение или ошибку? Пожаловаться на страницу