Новое в блогах

сегодня в 05:35 - ДЛЯ НАСТРОЕНИЯ. - 0 - 0
сегодня в 05:35 - ДЛЯ НАСТРОЕНИЯ. - 0 - 0
сегодня в 05:33 - ДЛЯ НАСТРОЕНИЯ. - 0 - 0
сегодня в 05:32 - ДЛЯ НАСТРОЕНИЯ. - 0 - 0
вчера в 18:13 - Жизнь. - 0 - +1

Учимся управлять настроением.

Автор
Опубликовано: 341 день назад ( 9 января 2017)
+1
Голосов: 1
Вчера: 0
Сегодня: 1
30 дней: 6

Странно слышать, когда люди вполне серьезно обсуждают проблемы с настроением. Создается впечатление будто мы на это никакого влияния оказывать не можем. Интересно, откуда взялось подобное убеждение? Вроде ниакаких плюсов оно человеку не дает. И не может дать. А гляди ж ты...

Все это, как не трудно догадаться, лишь вопрос наших собственных убеждений. А делать со своим настроением мы можем все, что захочется. Если конечно дадим себе труд разобраться с чем имеем дело. Но чтобы сразу продемонстрировать наши возможности давайте проведем маленький эксперимент. Если настроение у аас не ахти - замечательно! Сейчас вас ждет сюрприз. Итак... просто представьте себе малыша... младенца. Лучше даже своего... можно вспомнить каким он был. Ну вы поняли. Теперь представьте, что ваш малыш (лысый... беззубый :)) смеется. Вот прям хохочет в голос! Представили?

А теперь просто сравните свое состояние до и после. Чувствуете разницу? Вот так Наше настроение всегда под нашим полным контролем. Но почему же так мало вокруг видно счастливых лиц? Собственно их сейчас не так уж и мало. И становится все больше. Но есть еще упрямцы которые цепляются за свои грусти и печали. Что вот именно им следует знать, так это то, что любая мысль в нашем сознании существует ровно столько, сколько мы обращаем на нее внимания. А вниманием очень несложно научиться управлять.

Просто делайте следующее упражнение. Где бы вы не были и что бы не делали, вы всегда можете направить свое внимание на собственное дыхание. На то, как входит и выходит воздух через нос. Нужно научиться делать это одновременно с любыми другими занятиями и столько времени, сколько захочется. С самого начала вы убедитесь, что вас постоянно что-то отвлекает... не расстраивайтесь, а просто начинайте упражнение заново.

Когда вы сможете удерживать свое внимание на процессе дыхания сколько вам хочется и ничто вас не сможет отвлечь, вы перестанете обращать внимание на свое настроение. Оно перестанет иметь значение.

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Нашли нарушение или ошибку? Пожаловаться на страницу