ГЕНИАЛЬНОЕ БЛЮДО ДЛЯ ТЕХ, КТО ВЕДЕТ ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ.

Опубликовано: 180 дней назад (24 марта 2018)
+1
Голосов: 1
Вчера: 0
Сегодня: 2
30 дней: 16

КАПУСТА ВКУСНЕЕ ПИЦЦЫ! ГЕНИАЛЬНОЕ БЛЮДО ДЛЯ ТЕХ,
КТО ВЕДЕТ ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ.

Запеченная капуста с сыром — это не только полезно, а еще и быстро и уж точно вкусно, поверьте! Рецепт очень простой, не требует особых кулинарных навыков и специального инвентаря. Калорийность блюда умеренная, так как ни теста, ни жирных сливок в нём нет. А чтобы сделать запеканку еще более диетической, замените моцареллу соевым сыром тофу.

Как приготовить капусту вкусно!?

Ингредиенты

Цветная капуста 1 шт.
Яйцо 2 шт.
Орегано 0,5 ч. л.
Чеснок 2 зуб.
Соль по вкусу
Черный перец (молотый) по вкусу
Моцарелла 500 г
Петрушка по вкусу

Приготовление

1. Капусту натрите на терке с крупными отверстиями. Добавьте яйца, орегано, соль, перец по вкусу и чеснок, пропущенный через пресс.
2. Моцареллу натрите, отставьте в сторону примерно 100 г, а остальную часть добавьте к капусте. Перемешайте.
3. Выложите массу ровным слоем на смазанный противень и запекайте 25 минут при температуре 170 градусов. Достаньте запеканку, посыпьте оставшейся моцареллой и снова отправьте на пару минут в духовку.

Комментарии (3)
Вениамин Вениаминович Цыкало # 24 марта 2018 в 12:15 +1

Калорийность блюда умеренная, так как ни теста, ни жирных сливок в нём нет. А чтобы сделать запеканку еще более диетической, замените моцареллу соевым сыром тофу.

Taisiya Baquet-Noir Ravel # 26 марта 2018 в 10:56 0

А чтобы сделать блюдо интереснее, модно капустное  тесто запечь тонким слоем в формочках для кексов. Получатся корзиночки. И подать эти карзиночки с творожным кремом, оливками и тонким слайсом слабосоленой рыбки)))) 

Нашли нарушение или ошибку? Пожаловаться на страницу