Новое в блогах

Выбираем позу для сна

Опубликовано: 1452 дня назад ( 5 июня 2015)
Рубрика: Сборник.
+1
Голосов: 3
Вчера: 0
Сегодня: 1
30 дней: 22
Выбираем позу для сна.

От качества сна зависит не только состояние здоровья, но и настроение. Каждый из нас выбирает ту позу, в которой ему удобнее спать. Как понять, правильна ли она?

Когда человек спит, его дыхание и деятельность сердца замедляется, мышцы расслабляются и выключается сознание. Чтобы дать организму полноценный отдых, нужно знать, способствует ли этому поза для сна, помещение и постель. Если с двумя последними определениями все понятно, то как можно поменять позу, в которой привычно спать? Да и зачем?

Любой человек за ночь меняет свое положение несколько раз. Но, все равно, большую часть сна он находится в одной позе, к которой он привык. Бывает, что она ему совсем не подходит, а иногда даже вредит. Ведь некоторым все равно, как спать, главное хорошо отдохнуть и выспаться.

Итак, разберем несколько популярных поз для сна.

На животе.

Зачастую, так спят мужчины. В этой позе намного быстрей можно уснуть, но не так уж она полезна. Так спят люди, у которых есть проблемы с органами пищеварения. А еще, когда человек так спит, он поворачивает голову набок. Так сдавливается позвоночная артерия. Из-за этого кровь плохо поступает в мозг. Можно даже защемить нерв. После сна на животе утром может болеть шея.

Лежа на животе, легкие не расправляются полностью, а сдавленная грудная клетка затрудняет дыхание. Возможны проблемы и сексуального характера. Одинаково, что у женщин, что у мужчин. Это случается из-за того, что вес собственного тела давит на внутренние органы, что приводит к плохому кровообращению.

А для женщин такой сон вообще катастрофа! Ведь могут появиться морщины на лице и даже отекать лицо по утрам.

Сон на боку.

Это наиболее естественная поза для сна. Говорят, что сон на левом боку продлевает жизнь и согревает, а на правом – охлаждает. На левом боку хорошо спать тем, у кого болит позвоночник. Таким образом, спина отдыхает и будет меньше болеть. На боку обычно спят и те люди, которые храпят во сне. А тем, у кого проблемы с сердцем нежелательно спать на левом боку, чтобы нагрузка на него была меньше.

Сон на спине.

Наиболее благоприятная для сна поза. Особенно тем, у кого сколиоз, а также гипертоникам, чтобы уменьшить нагрузку на сердце. Во сне кожа лица разглаживается и будет меньше морщин. Но есть и противопоказания сна на спине – это храпящие люди. Им нужно искать другие позы.

Как спать и в какой позе – выбирать каждому из нас. Главное помнить, что нужно следить за положением шеи, чтобы нигде не передавить сосуд и кровь нормально проходила к мозгу. Все это и поможет хорошо высыпаться.
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Нашли нарушение или ошибку? Пожаловаться на страницу

Сердце Фриланса

Клубы

Рейтинг — 8222 30 участников
Рейтинг — 5910 82 участника
Рейтинг — 5387 85 участников
Рейтинг — 5028 87 участников
Рейтинг — 4941 85 участников

Посещая наш сайт, вы соглашаетесь на использование всех cookie-файлов. Политика конфиденциальности. Если вы не согласны, то покиньте данный сайт.

By visiting our site, you agree to the use of all cookies. Privacy cookies. If you do not agree, then leave this site.