Возможно ли проснуться в хорошем настроении?

Опубликовано: 1335 дней назад (29 июля 2015)
Рубрика: Организм.
+2
Голосов: 2
Вчера: 0
Сегодня: 1
30 дней: 5
Вопрос очень непростой, особенно для тех кто целыми днями сидит в офисе например и никак не может ночью выспаться. Но всё-таки есть способы, как начать своё утро с улыбки. Многие в наше время не высыпаются, особенно это происходит у тех, кто рано встаёт на работу, потом поздно вечером приходят с работы домой уставшие и сразу в постель. Считается, чтобы проснуться с хорошим настроением нужно и уснуть тоже с хорошим настроением. Засыпать так же не следует с плохими мыслями в голове, вообще не стоит думать перед сном о плохом, например, о том, что сегодняшний день прошёл ужасно, а значит завтра будет всё тоже самое. После работы вам в первую очередь стоит расслабиться, примите тёплую ванну, включите вашу любимую музыку. Вместо ванной можно заняться йогой.

""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

Засыпать нужно обязательно до полуночи, так вы сможете хоть немного выспаться. Не ешьте прямо перед тем как соберётесь ложиться спать, уснуть у вас не получится и с утра вам обеспечено плохое настроение. Лучше выпейте стакан кефира или стакан воды.

Перед сном лучше не засиживаться за телевизором или компьютером. Не смотрите страшные фильмы. Это очень влияет на нервную систему, возможно что вам присниться страшный сон и вы так же проснётесь с плохим настроением.

Просыпаться надо с улыбкой. Многие любят полежать в кровати, но этого лучше не делать. Вставать нужно сразу, а то потом будете ходить весь день сонными. Вставайте после звонка будильника, не лежите слишком долго. С утра можно сделать зарядку. Ещё лучше если вы начнёте бегать по утрам.

Утром можно послушать какую-нибудь энергичную музыку, её так же можно послушать пока вы лежите в кровати, подумайте о чём-нибудь хорошем, помечтайте, попробуйте фантазировать.

Самое лучше средство, чтобы проснуться с улыбкой, это конечно же поцелуй любимого человека. Если же никто вас так не будит с утра, попробуйте вы так сделать!

Ешьте на завтрак свои любимые блюда. С утра вообще лучше кофе не пить, замените его на сок или ещё с утра можно выпить зелёный чай. Ешьте с утра полезные продукты, каши, йогурт, творог.

Одежду и все необходимые вещи готовьте с вечера, одевайте удобную и комфортную одежду. А перед тем как идти на работу просто скажите себе, что день этот будет прекрасным, тогда настроение точно поднимется.

""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

С утра думайте только о хорошем, никаких плохих мыслей. Выпейте стакан холодной воды тогда вы точно не уснёте. Вода разбудит ваш организм.
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Нашли нарушение или ошибку? Пожаловаться на страницу

Фриланс