Новое в блогах

Щелочная диета: как быстро сбросить вес без риска для здоровья.

Опубликовано: 1422 дня назад ( 4 июля 2015)
Рубрика: Худеем.
+2
Голосов: 2
Вчера: 1
Сегодня: 1
30 дней: 67
Многие женщины, желая сбросить лишние килограммы, отказываются от пищи животного происхождения и неправильно выстраивают свой рацион питания. Это влечет за собой расстройства всего организма. Чтобы поддерживать себя в прекрасном состоянии не смотря на смену режима приемов пищи, была придумана щелочная диета.

С помощью щелочной диеты вы не только будете выглядеть привлекательно, но и приведете свой организм в порядок. О всех плюсах такого рациона мы вам и расскажем.

Сама по себе щелочная диета представляет собой рацион питания, организованный таким образом, что еда животного происхождения перестает употребляться в пищу. Предпочтение отдается только фруктам и овощам.

Фрукты и овощи не только богаты на витамины и полезные микроэлементы, но и способствуют образованию в организме щелочной среды. А это положительно влияет на наши кости, укрепляя их. Основывается диета на употреблении в пищу исключительно свежих продуктов. Помните, что продвигаться к такому питанию необходимо поэтапно, иначе резкий скачок пагубно повлияет на ваше здоровье. Длится щелочная диета не больше месяца.

Чтобы данный рацион питания пошел вам на пользу, придерживайтесь основных его правил:

1. Продукты должны быть свежими и сырыми. Разрешается комбинировать их в различных салатах.

2. Организуйте режим своего питания так, чтобы в него, помимо щелочных продуктов питания, входило еще и около 20% кислых.

3. Рыба и зерновые продукты должны присутствовать в рационе не больше 3 раз на 7 дней.

4. Если вы готовите пищу или заправляете салатик, используйте либо оливковое, либо подсолнечное, либо соевое масло. Желательно – без добавок.

5. Полностью отказываться от мяса не стоит, но максимально минимизируйте его количество в рационе. Употребляйте в еду только нежирное говяжье, куриное мясо или мясо индейки.

6. После 19.00 можно позволить себе только травяные чаи и больше ничего!

7. Если вы проголодались между приемами пищи, разрешено выпить травяной чай или сок.

Меню во время щелочной диеты должно выглядеть примерно так:

1. На завтрак в порцию должно входить равное количество красных овощей и зеленых, обезжиренный йогурт, в который можно добавить фрукты. Вместо йогурта рекомендуется и соевое молоко.

2. На обед можно употребить не более 200 грамм нежирного куриного мяса. На гарнир – овощи. На десерт – йогурт.

3. На ужин разрешается не более 200 грамм рыбы, затем овощной салатик. На десерт – йогурт.

Щелочная диета поможет Вам быстро и надолго привести свою фигуру в идеальное состояние.
Комментарии (2)
ZNANNIYETA # 5 июля 2015 в 06:47 +1
Это и есть правильный рацион питания (в зимний и весенний период заменяемый соленьями и сушеньями). Боже, как мне в детстве не хватало этого, даже свежей рыбы! Мясо, лапша, плов, котлеты,жаркое и вездесущий Жир. Картошка, свекла ,морковка жареные и в супах, остальные овощи считались травой сытости, не приносящей! И дорогой,хоть не бедствовали. Досих пор помню Тоску по фруктами,
ZNANNIYETA # 5 июля 2015 в 06:53 +1
И вотИрония судьбы- моя мать медик и практически всю жизнь работала диетсестрой в д/садах, писала Меню деткам cry
Нашли нарушение или ошибку? Пожаловаться на страницу

Сердце Фриланса

Клубы

Рейтинг — 8222 30 участников
Рейтинг — 5910 82 участника
Рейтинг — 5387 85 участников
Рейтинг — 5028 87 участников
Рейтинг — 4941 85 участников

Посещая наш сайт, вы соглашаетесь на использование всех cookie-файлов. Политика конфиденциальности. Если вы не согласны, то покиньте данный сайт.

By visiting our site, you agree to the use of all cookies. Privacy cookies. If you do not agree, then leave this site.