Фриланс биржа

Новое в блогах

Щелочная диета: как быстро сбросить вес без риска для здоровья.

Опубликовано: 1357 дней назад ( 4 июля 2015)
Рубрика: Худеем.
+2
Голосов: 2
Вчера: 0
Сегодня: 1
30 дней: 4
Многие женщины, желая сбросить лишние килограммы, отказываются от пищи животного происхождения и неправильно выстраивают свой рацион питания. Это влечет за собой расстройства всего организма. Чтобы поддерживать себя в прекрасном состоянии не смотря на смену режима приемов пищи, была придумана щелочная диета.

С помощью щелочной диеты вы не только будете выглядеть привлекательно, но и приведете свой организм в порядок. О всех плюсах такого рациона мы вам и расскажем.

Сама по себе щелочная диета представляет собой рацион питания, организованный таким образом, что еда животного происхождения перестает употребляться в пищу. Предпочтение отдается только фруктам и овощам.

Фрукты и овощи не только богаты на витамины и полезные микроэлементы, но и способствуют образованию в организме щелочной среды. А это положительно влияет на наши кости, укрепляя их. Основывается диета на употреблении в пищу исключительно свежих продуктов. Помните, что продвигаться к такому питанию необходимо поэтапно, иначе резкий скачок пагубно повлияет на ваше здоровье. Длится щелочная диета не больше месяца.

Чтобы данный рацион питания пошел вам на пользу, придерживайтесь основных его правил:

1. Продукты должны быть свежими и сырыми. Разрешается комбинировать их в различных салатах.

2. Организуйте режим своего питания так, чтобы в него, помимо щелочных продуктов питания, входило еще и около 20% кислых.

3. Рыба и зерновые продукты должны присутствовать в рационе не больше 3 раз на 7 дней.

4. Если вы готовите пищу или заправляете салатик, используйте либо оливковое, либо подсолнечное, либо соевое масло. Желательно – без добавок.

5. Полностью отказываться от мяса не стоит, но максимально минимизируйте его количество в рационе. Употребляйте в еду только нежирное говяжье, куриное мясо или мясо индейки.

6. После 19.00 можно позволить себе только травяные чаи и больше ничего!

7. Если вы проголодались между приемами пищи, разрешено выпить травяной чай или сок.

Меню во время щелочной диеты должно выглядеть примерно так:

1. На завтрак в порцию должно входить равное количество красных овощей и зеленых, обезжиренный йогурт, в который можно добавить фрукты. Вместо йогурта рекомендуется и соевое молоко.

2. На обед можно употребить не более 200 грамм нежирного куриного мяса. На гарнир – овощи. На десерт – йогурт.

3. На ужин разрешается не более 200 грамм рыбы, затем овощной салатик. На десерт – йогурт.

Щелочная диета поможет Вам быстро и надолго привести свою фигуру в идеальное состояние.
Комментарии (2)
ZNANNIYETA # 5 июля 2015 в 06:47 +1
Это и есть правильный рацион питания (в зимний и весенний период заменяемый соленьями и сушеньями). Боже, как мне в детстве не хватало этого, даже свежей рыбы! Мясо, лапша, плов, котлеты,жаркое и вездесущий Жир. Картошка, свекла ,морковка жареные и в супах, остальные овощи считались травой сытости, не приносящей! И дорогой,хоть не бедствовали. Досих пор помню Тоску по фруктами,
ZNANNIYETA # 5 июля 2015 в 06:53 +1
И вотИрония судьбы- моя мать медик и практически всю жизнь работала диетсестрой в д/садах, писала Меню деткам cry
Нашли нарушение или ошибку? Пожаловаться на страницу

Фриланс