Фриланс биржа

Новое в блогах

Простые способы избавления от стресса

Опубликовано: 1407 дней назад (12 мая 2015)
+1
Голосов: 1
Вчера: 0
Сегодня: 1
30 дней: 4
Стрессовые ситуации подстерегают современного городского жителя на каждом углу. Избавиться от последствий стрессовой ситуации за одну минуту вполне возможно. На одну минуту следует закрыть глаза и глубоко подышать. При этом необходимо почувствовать свое тело, осознать свои мысли. Этот способ можно назвать мини-медитацией.
Если вы располагаете 15 минутами свободного времени, то избавиться от стресса можно и на рабочем месте. Сидя на стуле выполните медленную растяжку рук и ног. Подышите в медленном темпе. Глаза оставьте закрытыми. В конце такой практики откройте глаза и посидите некоторое время без движения. Стресс на время отпустит вас.
60-минутная прогулка в городском парке или 30-минутная гимнастика способны успокоить вашу нервную систему. Регулярная физическая нагрузка и длительные прогулки пешком являются хорошей профилактической мерой по предупреждению отрицательных следствий стресса. Будьте здоровы.
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Нашли нарушение или ошибку? Пожаловаться на страницу

Фриланс