Простые способы избавления от стресса

Опубликовано: 1468 дней назад (12 мая 2015)
+1
Голосов: 1
Вчера: 1
Сегодня: 1
30 дней: 34
Стрессовые ситуации подстерегают современного городского жителя на каждом углу. Избавиться от последствий стрессовой ситуации за одну минуту вполне возможно. На одну минуту следует закрыть глаза и глубоко подышать. При этом необходимо почувствовать свое тело, осознать свои мысли. Этот способ можно назвать мини-медитацией.
Если вы располагаете 15 минутами свободного времени, то избавиться от стресса можно и на рабочем месте. Сидя на стуле выполните медленную растяжку рук и ног. Подышите в медленном темпе. Глаза оставьте закрытыми. В конце такой практики откройте глаза и посидите некоторое время без движения. Стресс на время отпустит вас.
60-минутная прогулка в городском парке или 30-минутная гимнастика способны успокоить вашу нервную систему. Регулярная физическая нагрузка и длительные прогулки пешком являются хорошей профилактической мерой по предупреждению отрицательных следствий стресса. Будьте здоровы.
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Нашли нарушение или ошибку? Пожаловаться на страницу

Сердце Фриланса

Клубы

Рейтинг — 6838 82 участника
Рейтинг — 6664 85 участников
Рейтинг — 6421 30 участников
Рейтинг — 6222 87 участников
Рейтинг — 5850 85 участников

Посещая наш сайт, вы соглашаетесь на использование всех cookie-файлов. Политика конфиденциальности. Если вы не согласны, то покиньте данный сайт.

By visiting our site, you agree to the use of all cookies. Privacy cookies. If you do not agree, then leave this site.