Новое в блогах

Почему важно питаться правильно.

Опубликовано: 1398 дней назад (28 июля 2015)
Рубрика: Организм.
+2
Голосов: 2
Вчера: 0
Сегодня: 2
30 дней: 10
Правильное питание играет важнейшую роль в жизни человека. Эта простая истина понятна и доступна каждому, однако, далеко не все следуют советам диетологов и специалистов по здоровому питанию. Большинство людей приходят к пониманию того, что питаться нужно правильно, только после возникновения каких-либо проблем со здоровьем.

""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

Питаться правильно, от этого напрямую зависит ваше здоровье и самочувствие. Жирная, жареная, сладкая пища и прочий фастфуд содержит опасные жиры и легко усваиваемые углеводы, которые, как известно, не дают ощущение сытости, но приводят к болезням пищеварительной системы и лишнему весу. Любой диетолог вам скажет, что при употреблении сложных углеводов, содержащихся в крупах, цельнозерновом хлебе, хлебцах и так далее, чувство насыщения приходит быстрее и сохраняется дольше. Это позволяет избегать частых перекусов и потребления лишнего количества калорий.

Если уж вы совсем не можете жить без сладкого, то замените молочный шоколад на горький, где меньшее количество сахаров и большое количество полезных какао бобов, а конфеты и пирожные можно заменить сладкими фруктами, которые содержат фруктовые сахара и витамины. Старайтесь соблюдать режим питания. Подберите для себя оптимальные часы приема пищи и старайтесь постоянно принимать пищу в одно и то же время. Так ваш организм привыкнет к тому, что в определенное время должна поступить еда, желудок заранее начнет вырабатывать желудочный сок, что, несомненно, поспособствует перевариванию пищи и ускорит ваш метаболизм.

Таким образом вы сможете избежать набора лишних килограммов. Правильное питание должно подбираться строго индивидуально. Если вы не можете жить без какого-либо продукта, и не представляете, чем его можно заменить, то ни в коем случае не исключайте его из своего рациона. Организм каждого человека индивидуален, поэтому лучше позволить себе съесть вредную вкусность без зазрения совести и посвятить пятнадцать-двадцать минут тренировкам, которые помогут сжечь лишние калории, чем мучать себя психологически какими-либо пищевыми запретами.

""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

Запомните, правильное питание – это не диета, придерживаясь которой пару недель, вы вновь возвращаетесь к своим пищевым привычкам. Правильное питание – это на всю жизнь. Не стоит относиться к нему, как к чему-то, что может ухудшить качество вашей жизни. Питаясь правильно, уже спустя весьма непродолжительное время вы почувствуете себя значительно лучше, ощутите прилив бодрости и жизненных сил.
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Нашли нарушение или ошибку? Пожаловаться на страницу

Сердце Фриланса

Клубы

Рейтинг — 8222 30 участников
Рейтинг — 5910 82 участника
Рейтинг — 5387 85 участников
Рейтинг — 5028 87 участников
Рейтинг — 4941 85 участников

Посещая наш сайт, вы соглашаетесь на использование всех cookie-файлов. Политика конфиденциальности. Если вы не согласны, то покиньте данный сайт.

By visiting our site, you agree to the use of all cookies. Privacy cookies. If you do not agree, then leave this site.