Фриланс биржа

Новое в блогах

Почему важно питаться правильно.

Опубликовано: 1332 дня назад (28 июля 2015)
Рубрика: Организм.
+2
Голосов: 2
Вчера: 0
Сегодня: 2
30 дней: 11
Правильное питание играет важнейшую роль в жизни человека. Эта простая истина понятна и доступна каждому, однако, далеко не все следуют советам диетологов и специалистов по здоровому питанию. Большинство людей приходят к пониманию того, что питаться нужно правильно, только после возникновения каких-либо проблем со здоровьем.

""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

Питаться правильно, от этого напрямую зависит ваше здоровье и самочувствие. Жирная, жареная, сладкая пища и прочий фастфуд содержит опасные жиры и легко усваиваемые углеводы, которые, как известно, не дают ощущение сытости, но приводят к болезням пищеварительной системы и лишнему весу. Любой диетолог вам скажет, что при употреблении сложных углеводов, содержащихся в крупах, цельнозерновом хлебе, хлебцах и так далее, чувство насыщения приходит быстрее и сохраняется дольше. Это позволяет избегать частых перекусов и потребления лишнего количества калорий.

Если уж вы совсем не можете жить без сладкого, то замените молочный шоколад на горький, где меньшее количество сахаров и большое количество полезных какао бобов, а конфеты и пирожные можно заменить сладкими фруктами, которые содержат фруктовые сахара и витамины. Старайтесь соблюдать режим питания. Подберите для себя оптимальные часы приема пищи и старайтесь постоянно принимать пищу в одно и то же время. Так ваш организм привыкнет к тому, что в определенное время должна поступить еда, желудок заранее начнет вырабатывать желудочный сок, что, несомненно, поспособствует перевариванию пищи и ускорит ваш метаболизм.

Таким образом вы сможете избежать набора лишних килограммов. Правильное питание должно подбираться строго индивидуально. Если вы не можете жить без какого-либо продукта, и не представляете, чем его можно заменить, то ни в коем случае не исключайте его из своего рациона. Организм каждого человека индивидуален, поэтому лучше позволить себе съесть вредную вкусность без зазрения совести и посвятить пятнадцать-двадцать минут тренировкам, которые помогут сжечь лишние калории, чем мучать себя психологически какими-либо пищевыми запретами.

""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

Запомните, правильное питание – это не диета, придерживаясь которой пару недель, вы вновь возвращаетесь к своим пищевым привычкам. Правильное питание – это на всю жизнь. Не стоит относиться к нему, как к чему-то, что может ухудшить качество вашей жизни. Питаясь правильно, уже спустя весьма непродолжительное время вы почувствуете себя значительно лучше, ощутите прилив бодрости и жизненных сил.
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Нашли нарушение или ошибку? Пожаловаться на страницу

Фриланс