Переходим на правильное питание.

Опубликовано: 1331 день назад ( 2 августа 2015)
Рубрика: Организм.
+2
Голосов: 2
Вчера: 1
Сегодня: 1
30 дней: 7

Переходим на правильное питание.

Все очень любят покушать, но не всегда люди следят за своим питанием. Нужно ведь не просто есть еду которая очень вкусная, главное чтобы она была правильная. А как же перейти на правильное питание.

Сделать это легко. Нужно только захотеть. Вообще в день мы должны есть как максимум пять раз.

Сначала завтрак. Для завтрака больше всего подходит каша из овсянки, горсть ягод или орехов, омлет и т.д. Если хочешь скушать чего-нибудь сладенького, то лучше всего съесть это на завтрак или обязательно до обеда.

Дальше первый перекус. Вы можете съесть горсть орехов, любой фрукт который вам нравиться, немного сухофруктов, творожный сыр и т.д.

В обед нужно поесть хорошо. Например, суп гороховый можете съесть и овощной салат.

На втором перекусе вы можете съесть то, что съели на первом.

А на ужин ешьте тоже посытнее, чтобы хватило до конца дня. Это может быть мясо, яйца или творог плюс какой-нибудь салат.

Перед тем как идти в магазин напишите список продуктов которые нужно купить.

Мы должны перейти обязательно на правильное и здоровое питание поэтому в списке должны быть мясо, овощи и фрукты, творог, зерновой хлеб, яйца, побольше зелени.

В магазин или кафе не ходите голодными, из-за этого вы можете купить много различной не полезной для организма еды.

Солёные помидоры или огурцы в банках из магазинов замените на замороженную зелень, будет гораздо полезнее. Если у вас есть дача, это очень хорошо, вы можете сами посолить помидоры и огурцы в домашних условиях.

Не ешьте замороженные пельмени, они очень вредны для вас. Следует отказаться от белого хлеба, лучше попробуйте лаваши без дрожжей.

Вместо конфет лучше ешьте мёд и фрукты. От сахара тоже нужно будет отказаться.

Лучше откажитесь от уличных и дорожных кафе.

Сразу отказаться от пакета с чипсами вряд ли у кого-нибудь получится, поэтому раз в месяц всё-таки можно съесть одну пачку чипсов.

Яблоки, бананы, полезные зерновые печенья ставьте в центр стола, не прячьте далеко от глаз.

Старайтесь есть побольше овощных салатов, добавляйте их например к спагетти. Ну и конечно же, не забывайте пить много воды.

Если переходить на правильное питание, это не означает что вам нужно есть одни и те же продукты, не переживайте. Когда вы перейдёте к правильному питанию, у вас скорее всего начнутся небольшие боли в животе, кожа начнёт шелушиться, но это нормально, в конце концов всё это скоро пройдёт. Ваш организм привыкнет.

Потерпеть маленько придётся, но скоро вы увидите результат своих трудов. Организм начнёт привыкать и потом уже всё будет хорошо.

Если даже вы не любите какую-нибудь еду, но она является очень полезной и обязательна для употребления, то это ничего страшного. Вскоре, когда попробуйте несколько раз съесть его, никакого отвращения уже не будет и этот продукт будет вам нравиться, как и все остальные.
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Нашли нарушение или ошибку? Пожаловаться на страницу

Фриланс