Переходим на правильное питание.

Опубликовано: 1475 дней назад ( 2 августа 2015)
Рубрика: Организм.
+2
Голосов: 2
Вчера: 0
Сегодня: 1
30 дней: 7

Переходим на правильное питание.

Все очень любят покушать, но не всегда люди следят за своим питанием. Нужно ведь не просто есть еду которая очень вкусная, главное чтобы она была правильная. А как же перейти на правильное питание.

Сделать это легко. Нужно только захотеть. Вообще в день мы должны есть как максимум пять раз.

Сначала завтрак. Для завтрака больше всего подходит каша из овсянки, горсть ягод или орехов, омлет и т.д. Если хочешь скушать чего-нибудь сладенького, то лучше всего съесть это на завтрак или обязательно до обеда.

Дальше первый перекус. Вы можете съесть горсть орехов, любой фрукт который вам нравиться, немного сухофруктов, творожный сыр и т.д.

В обед нужно поесть хорошо. Например, суп гороховый можете съесть и овощной салат.

На втором перекусе вы можете съесть то, что съели на первом.

А на ужин ешьте тоже посытнее, чтобы хватило до конца дня. Это может быть мясо, яйца или творог плюс какой-нибудь салат.

Перед тем как идти в магазин напишите список продуктов которые нужно купить.

Мы должны перейти обязательно на правильное и здоровое питание поэтому в списке должны быть мясо, овощи и фрукты, творог, зерновой хлеб, яйца, побольше зелени.

В магазин или кафе не ходите голодными, из-за этого вы можете купить много различной не полезной для организма еды.

Солёные помидоры или огурцы в банках из магазинов замените на замороженную зелень, будет гораздо полезнее. Если у вас есть дача, это очень хорошо, вы можете сами посолить помидоры и огурцы в домашних условиях.

Не ешьте замороженные пельмени, они очень вредны для вас. Следует отказаться от белого хлеба, лучше попробуйте лаваши без дрожжей.

Вместо конфет лучше ешьте мёд и фрукты. От сахара тоже нужно будет отказаться.

Лучше откажитесь от уличных и дорожных кафе.

Сразу отказаться от пакета с чипсами вряд ли у кого-нибудь получится, поэтому раз в месяц всё-таки можно съесть одну пачку чипсов.

Яблоки, бананы, полезные зерновые печенья ставьте в центр стола, не прячьте далеко от глаз.

Старайтесь есть побольше овощных салатов, добавляйте их например к спагетти. Ну и конечно же, не забывайте пить много воды.

Если переходить на правильное питание, это не означает что вам нужно есть одни и те же продукты, не переживайте. Когда вы перейдёте к правильному питанию, у вас скорее всего начнутся небольшие боли в животе, кожа начнёт шелушиться, но это нормально, в конце концов всё это скоро пройдёт. Ваш организм привыкнет.

Потерпеть маленько придётся, но скоро вы увидите результат своих трудов. Организм начнёт привыкать и потом уже всё будет хорошо.

Если даже вы не любите какую-нибудь еду, но она является очень полезной и обязательна для употребления, то это ничего страшного. Вскоре, когда попробуйте несколько раз съесть его, никакого отвращения уже не будет и этот продукт будет вам нравиться, как и все остальные.
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

HFL

Нашли нарушение или ошибку? Пожаловаться на страницу

Клубы

Рейтинг — 5790 85 участников
Рейтинг — 4296 85 участников
Рейтинг — 3909 82 участника
Рейтинг — 3819 8 участников
Рейтинг — 3188 82 участника

Посещая наш сайт, вы соглашаетесь на использование всех cookie-файлов. Политика конфиденциальности. Если вы не согласны, то покиньте данный сайт.

By visiting our site, you agree to the use of all cookies. Privacy cookies. If you do not agree, then leave this site.