Новое в блогах

Несколько способов вернуть себе хорошее настроение.

Опубликовано: 1377 дней назад (14 августа 2015)
Рубрика: Психология.
+2
Голосов: 2
Вчера: 0
Сегодня: 1
30 дней: 2
День не удался и все валится с рук. Плохого ничего вроде бы не случилось, но настроение подавленное и время от времени появляется раздраженность. В глубине души есть чувство, что скверное настроение пройдет. И вот, если что-то вроде этого ощущения навестило ваши мысли, значит, все только начинается, и поэтому надо действовать уже сейчас. Несколько надежных способов помогут улучшить настроение и принесут в вашу жизнь позитив.

""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

Способ 1.

Самоанализ. У плохого настроения есть свое начало, то есть причина его возникновения. Это может быть все что угодно, но в большинстве случаях плохие мысли и угнетение могут быть из-за неудач на работе, нехватки денег, здоровья, недавней ссоры и т.д. Нужно выяснить причину, что, безусловно, поможет легче справиться с вашим негативом. Задайте себе несколько вопросов:

- Что меня так расстроило?

- Будет ли это волновать меня через год?

- Какой урок мне вынести из этого?

- Что мне сделать для исправления ситуации?

Задавайте вопросы, анализируйте и, даже если ответы не порадуют, внутреннее напряжение спадет.

Способ 2.

Больше движения! Многим для толчка нужен не только мозговой штурм, но и физическая нагрузка. А в некоторых случая с нее вообще надо начинать. Движение помогает организму вырабатывать гормоны радости – чего, собственно, и не хватает, когда нет настроения. Прогулки, танцы, обычная зарядка, уборка по дому – все это даст возможность позабыть проблему хотя бы на время и обеспечит энергетический заряд до конца дня.

Способ 3.

Примите свое плохое настроение. Весь секрет этого способа в том, чтобы признаться себе или принять тот факт, что вы хандрите. В данный момент вы, к сожалению, не лучший собеседник, не старательный работник, поэтому надо мысленно остановиться и взять паузу. Возможно, понадобится некоторое время побыть вне общества, поплакать от души или просто устроить несколько минут жалости к себе. Впустите ненадолго тоску в свои чувства, но только обозначьте определенный период времени. Когда вы осознаете, что отведенное время на смирение прошло, вы также обнаружите, что и хандра куда-то исчезла.

Способ 4.

Проявите благодарность. Если вы хорошо поразмышляете, то поймете, что плохое настроение тоже иногда полезно. Ведь люди не могут находиться постоянно в расположении духа, и вы не исключение. Сегодня именно вы нуждаетесь в поддержке, а завтра помощь понадобиться кому-то еще. Каждый человек испытывает нужду, особенно если это доброе слово, уместная и утешительная беседа. Сегодня поддержат вас, завтра вы сможете утешить ближнего.

Способ 5.

Творческий подход. Если у вас присутствуют творческие способности, этот способ – ваше спасение. Но, как утверждают специалисты, арт-терапией могут воспользоваться даже те, кто цветные карандаши держал в руках только в школе и, то по принуждению. В трудные моменты выражайте свои чувства и мысли с помощью цвета и разных форм на бумаге. Не надо думать о точности и читаемости рисунка. Свой внутренний мир вы вскоре увидите на листе, просто рисуйте, подбирайте понравившиеся краски, экспериментируйте с фактурами, раскрывайте свою внутреннюю фантазию. После окончания работы вы почувствуете облегчение, радость за свое творение и, самое главное – забудете плохое.
Комментарии (1)
Катюха # 30 апреля 2017 в 23:30 0

Отличные советы. Лично я люблю просто почитать. Это отвлекает меня от всего.

Нашли нарушение или ошибку? Пожаловаться на страницу

Сердце Фриланса

Клубы

Рейтинг — 7362 30 участников
Рейтинг — 6335 82 участника
Рейтинг — 6008 85 участников
Рейтинг — 5668 87 участников
Рейтинг — 5336 85 участников

Посещая наш сайт, вы соглашаетесь на использование всех cookie-файлов. Политика конфиденциальности. Если вы не согласны, то покиньте данный сайт.

By visiting our site, you agree to the use of all cookies. Privacy cookies. If you do not agree, then leave this site.