Фриланс биржа

Новое в блогах

Методы самовнушения.

Опубликовано: 1335 дней назад (26 июля 2015)
Рубрика: Психология.
+3
Голосов: 3
Вчера: 0
Сегодня: 1
30 дней: 5
Рассмотрим несколько действенных способов воздействия на собственное подсознание.


1. Визуализация.

Этот способ может быть реализован при помощи нашего воображения. Этот метод представляет собой представление, каких-либо событий и переживание их мысленно. Способ является очень действенным за счет того, что наше подсознание и разум не могут отличить события реальные от воображаемых. Если вы представляете мысленно, какое-либо событие, то ваш разум начинает распознавать его как реально происходящее. Всего лишь нужно вообразить какую-либо ситуацию и мысленно ее прожить, как переносясь совершенно в иную реальность. Смотрите собственными глазами, как вы проживаете эту воображаемую ситуацию. Если вы представляете, какой-либо транспорт представить вы должны как вы сами им управляете, а не как он передвигается сам или управляется кем-то другим. Вы должны постараться видеть ситуацию так же как и в реальной жизни. Этот метод является наиболее эффективным из всех возможных. Для того чтоб испробовать этот метод вам потребуется тихое спокойное место, вас не должен никто тревожить, 10 минут времени. Вы должны сконцентрироваться на том, что вы будете представлять.

2. Ускоренная визуализация.

Метод представляет собой представление мысленно коротеньких сцен. Просто представьте, что любая ваше поставленная, перед собой цель уже достигнута. Представляйте, что ваша цель достигнута прямо в данный момент и запомните первые несколько секунд чувства, которое вы испытали в этот момент. И потом в течение всего дня прокручивайте в голове эти самые несколько секунд, эмоционально вкладываясь в процесс. Например, если вашей целью является покупка автомобиля, то представьте, как вы впервые садитесь за руль своей только что приобретенной машины. Этот способ можно использовать совершенно в любой обстановке и практически не требует времени. Нужно обязательно в процесс вложить больше эмоций и очень четко представлять ситуацию.

3. Аффирмации

Суть этого способа состоит в том, что вы мысленно выстраиваете предложения, утверждающие то, что вы достигли желаемой цели и проговаривании этих предложений вслух. Например «я приобрел (а) автомобиль», «я зарабатываю миллион». Наш разум может удерживать лишь одну мысль за один момент, а когда вы проговариваете утверждения вслух, происходит замещение и разум удерживает именно нужную вам мысль. Чем чаще вы будете повторять себе эти позитивные утверждения о достигнутом, тем быстрее они вытеснят все негативные мысли из вашего разума. Этот метод является самым простым и использовать его можно где угодно и когда угодно, но нужно повторять его как можно чаще и тогда вы увидите результат.

4. Благодарность

Этот метод похож на предыдущий, но более действенный. Благодарность является очень сильной эмоцией. В этом способе не нужно специально вызывать эмоции они возникают сами при благодарности. Например, вместо фразы «я приобрел (а) автомобиль» вы говорите «Спасибо за мой автомобиль». Этот метод является самообманом, но человек и так себя постоянно обманывает, утверждая себе, что он недостоин чего-либо, или неспособен на что-то, лучше ведь говорить хорошее. Этот способ мощнее, чем аффирмации, его легко исполнить в любом месте и в любое времени. Этот метод также нужно повторять как можно чаще для большего эффекта.

Испробуйте на себе все способы самовнушения и тот, который вам будет нравиться больше всего и будет самым действенным для вас.
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Нашли нарушение или ошибку? Пожаловаться на страницу

Фриланс