Фриланс биржа

Новое в блогах

Китайская диета.

Опубликовано: 1389 дней назад ( 2 июня 2015)
Рубрика: Худеем.
+1
Голосов: 1
Вчера: 0
Сегодня: 2
30 дней: 4
Наверняка, многие замечали, что китайцы – народ миниатюрный и причиной этому служит их рацион питания. Поэтому, тем, желает сбросить лишний вес и хоть на полсантиметра приблизиться к подобным габаритам, стоит обратить свое драгоценное внимание на китайскую диету. Если вы будете строго следовать инструкции (меню) в течение одной недели, то сможете сбросить около трех килограмм жира. Понедельник. На завтрак выпейте стакан чистой минеральной воды, лучше всего без газа и скушайте небольшой кусочек свежей капусты. В обед не забудьте отварить четыре больших ложки риса и приготовить салат из свежей моркови с маслом. На ужин вам стоит отведать небольшой кусок морской вареной рыбы с листьями салата. Вторник. Утро следует начать с чего-то легкого и простого, например, с тертой свежей моркови и оливкового масла. В обед можно употребить более существенную пищу – салат из сельдерея, капусты, томатов и огурцов вполне сгодиться для этих целей. На ужин разрешается небольшая порция вареного риса с салатным листом и половиной сочного грейпфрута. Среда. На завтрак приготовьте себе микс из свежих яблок, груши, бананов, апельсинов и т.д. В качестве питья подойдет стакан апельсинового сока, который лучше приготовить самим. На обед ( желательно, чтобы он бы в одно и то же время) отварите небольшое количество спаржи и приготовьте капустный салат с лимонным соком. На ужин можете смело съесть жареные грибы с отварным картофелем и зеленью. Четверг. Утром допускается употребить один миниатюрный кусочек черного хлеба и стакан концентрированного яблочного сока. В обед можно отведать вареную спаржу с овощами и базиликом. На ужин отварите две маленькие картофелины с чесноком и пряными травами и кусок морской рыбы. Пятница. Утром можно съесть наивкуснейшую рисовую кашу (сваренную на пресной воде). В обед можете испробовать салат из морской и обычной капусты с добавлением масла и сока лимона. Закончить день лучше всего смесью свежих овощей, заправленных горчичным соусом. Суббота. На завтрак употребите рисовую кашу и стакан несладкого яблочного сока (желательно не осветленного). В обед сгодится морская рыба (нежирных сортов), приготовленная на пару с овощами. Отужинать придется постным мясом, жаренным на гриле с тимьяном и базиликом. Воскресенье. Утро начните с небольшой порции фруктового салата и йогурта. В обед лучше всего побаловать себя отварным рисом с добавлением мела и кусочков фруктов. На ужин будет отварная рыба с рисом и овощным ассорти.
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Нашли нарушение или ошибку? Пожаловаться на страницу

Фриланс