Новое в блогах

Китайская диета.

Опубликовано: 1455 дней назад ( 2 июня 2015)
Рубрика: Худеем.
+1
Голосов: 1
Вчера: 0
Сегодня: 1
30 дней: 7
Наверняка, многие замечали, что китайцы – народ миниатюрный и причиной этому служит их рацион питания. Поэтому, тем, желает сбросить лишний вес и хоть на полсантиметра приблизиться к подобным габаритам, стоит обратить свое драгоценное внимание на китайскую диету. Если вы будете строго следовать инструкции (меню) в течение одной недели, то сможете сбросить около трех килограмм жира. Понедельник. На завтрак выпейте стакан чистой минеральной воды, лучше всего без газа и скушайте небольшой кусочек свежей капусты. В обед не забудьте отварить четыре больших ложки риса и приготовить салат из свежей моркови с маслом. На ужин вам стоит отведать небольшой кусок морской вареной рыбы с листьями салата. Вторник. Утро следует начать с чего-то легкого и простого, например, с тертой свежей моркови и оливкового масла. В обед можно употребить более существенную пищу – салат из сельдерея, капусты, томатов и огурцов вполне сгодиться для этих целей. На ужин разрешается небольшая порция вареного риса с салатным листом и половиной сочного грейпфрута. Среда. На завтрак приготовьте себе микс из свежих яблок, груши, бананов, апельсинов и т.д. В качестве питья подойдет стакан апельсинового сока, который лучше приготовить самим. На обед ( желательно, чтобы он бы в одно и то же время) отварите небольшое количество спаржи и приготовьте капустный салат с лимонным соком. На ужин можете смело съесть жареные грибы с отварным картофелем и зеленью. Четверг. Утром допускается употребить один миниатюрный кусочек черного хлеба и стакан концентрированного яблочного сока. В обед можно отведать вареную спаржу с овощами и базиликом. На ужин отварите две маленькие картофелины с чесноком и пряными травами и кусок морской рыбы. Пятница. Утром можно съесть наивкуснейшую рисовую кашу (сваренную на пресной воде). В обед можете испробовать салат из морской и обычной капусты с добавлением масла и сока лимона. Закончить день лучше всего смесью свежих овощей, заправленных горчичным соусом. Суббота. На завтрак употребите рисовую кашу и стакан несладкого яблочного сока (желательно не осветленного). В обед сгодится морская рыба (нежирных сортов), приготовленная на пару с овощами. Отужинать придется постным мясом, жаренным на гриле с тимьяном и базиликом. Воскресенье. Утро начните с небольшой порции фруктового салата и йогурта. В обед лучше всего побаловать себя отварным рисом с добавлением мела и кусочков фруктов. На ужин будет отварная рыба с рисом и овощным ассорти.
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Нашли нарушение или ошибку? Пожаловаться на страницу

Сердце Фриланса

Клубы

Рейтинг — 8222 30 участников
Рейтинг — 5910 82 участника
Рейтинг — 5387 85 участников
Рейтинг — 5028 87 участников
Рейтинг — 4941 85 участников

Посещая наш сайт, вы соглашаетесь на использование всех cookie-файлов. Политика конфиденциальности. Если вы не согласны, то покиньте данный сайт.

By visiting our site, you agree to the use of all cookies. Privacy cookies. If you do not agree, then leave this site.