Как похудеть быстро и эффективно.

Опубликовано: 1384 дня назад (10 июня 2015)
Рубрика: Худеем.
+3
Голосов: 3
Вчера: 0
Сегодня: 1
30 дней: 5
Ах, как же хочется всегда выглядеть на «отлично»! Можно в считанные минуты сделать очаровательный макияж, подобрать сногсшибательное платье или шикарные аксессуары. С фигурой дело обстоит куда сложнее. Похудеть за пару часов так, чтобы был виден результат, нереально. Но зато если в запасе еще есть несколько дней или недель, то эта задача выполнима.

Порой бывают ситуации, когда просто жизненно необходимо быстро снизить вес. Как правило, худеть начинают перед каким-либо важным торжеством или событием. И, естественно, никто не желает через некоторое время снова поправиться. Так вот, чтобы эффективно похудеть в максимально сжатые сроки, конечно, надо подготовиться к некоторым лишениям, ограничениям и нагрузкам. Быть стройным – непосильная для большинства людей задача. Главное, что надо помнить – это то, что ничего невозможного нет. Надо лишь поставить правильную цель и найти наиболее подходящие средства для ее достижения.

Цель у каждого своя. Стоит рассмотреть средства для похудения. Их немало, есть кардинальные и лояльные. Первые надо применять в случае крайней необходимости, ибо резкое снижение веса повлечет за собой неминуемые последствия. Это усталость, ухудшение самочувствия, обострение различных заболеваний. Так как лучше никогда не прибегать к крайним мерам, остановимся на лояльных методах похудения.

1. Диета. Как ни крути, без нее никак не обойтись, если надо срочно сбросить вес. Интернет и различные издания предлагают разного рода диеты. Безуглеводная, сочная, русская, умная, картофельная, яблочная, чудо-диета и многие другие. Тут каждый выбирает то, что ему больше подходит. Главное, что надо помнить – то, что диета не должна длиться больше того времени, которое указано в описании.

2. Спорт. Занятия помогу не только избавиться от ненавистных килограммов, но еще улучшат настроение и помогут чувствовать себя лучше. Умеренная физическая нагрузка способна действовать не хуже самой лучшей диеты. Можно попробовать начать заняться пилатесом. Для этого потребуются недорогие приспособления. Можно тренироваться прямо не выходя из дома. Занятия этим видом фитнеса, как правило, приносят массу положительных эмоций. Следует чередовать использование различных тренажеров, гантелей, мяча и другого инвентаря. В первые дни упражнения придется выполнять с некоторыми усилиями. Постепенно организм привыкнет к нагрузке.

3. Устроить разгрузочный день. Это не значит, что в остальное время надо есть все, что захочется. Но в этот день, конечно, придется максимально себя ограничивать в потреблении пищи. Из напитков предпочтение следует отдать свежее молотому натуральному кофе, зеленым и травяным чаям. В рацион неплохо включать цитрусовые, мяту, имбирь, яблоки, нежирную рыбу.

Все описанные методы следует применять в совокупности, а не отдельно. Диета должна ежедневно сочетаться с занятиями спортом. Если правильно составлять меню на каждый день и распределять физическую нагрузку, то похудеть на 5-7 кг реально за неделю. Если ничего не помогает, а время неумолимо бежит, то можно прибегнуть к радикальному способу похудения – голоданию.
Комментарии (2)
Зоя # 10 июня 2015 в 13:06 +1
Сколько общаюсь с людьми, никто не хочет понять простую вещь - питаться в меру. Списывают на все, что угодно, на широкую кость, гормональные сбои, обмен веществ. Когда приходит настоящий Голод, толстых не остается - худеют все и с широкой костью и больные и здоровые scratch
Зоя # 10 июня 2015 в 13:10 +1
И необязательно отказываться от хлеба и мороженых-пирожных, просто всего надо по чуть-чуть. При том стараться, чтобы доля пирожных не была больше, чем доля фруктов, а доля хлеба, доли мяса. Но это ведь борьба со своими привычками, желаниями. Так хочется еще чего-то съесть laugh

Но и экстремально худеть ни к чему. Все в меру eatrose
Нашли нарушение или ошибку? Пожаловаться на страницу

Фриланс