Новое в блогах

Как перестать опаздывать на работу.

Опубликовано: 1410 дней назад (16 июля 2015)
Рубрика: Психология.
+2
Голосов: 2
Вчера: 1
Сегодня: 1
30 дней: 53
Статистика гласит, что более четверти людей периодически опаздывают на работу и никакие штрафы или замечания начальства ситуацию исправить не могут. Оправдываются опаздывающие сотрудники довольно-таки виртуозно – сегодня опоздал общественный транспорт, в следующий раз кто-то из родственников случайно закрыл их в квартире, унеся все ключи, потом – просидели час в застрявшем лифте. Рано или поздно причины заканчиваются, но привычка регулярно задерживаться остается и перебороть ее (тем более, если санкций нет или они незначительны) довольно сложно.

Пунктуальность на самом деле больше свойство характера, чем везение на отсутствие форс-мажорных ситуаций по пути на работу. Начинать исправляться и учиться приходить везде и всегда вовремя стоит не с покупки нового будильника или просьб домашним разбудить вас за час до необходимого времени подъема, а с поиска причин опозданий и мотивов перестроиться. На самом деле побудительные мотивы могут сделать многое, просто необходимо их найти, ну или придумать, если объективно они не находятся, а пунктуальным быть ну очень хочется. Быть может, в результате постоянных опозданий вы не получаете давно ожидаемого повышения или прибавки к зарплате? Или вас уже напрягает ироничное отношение коллег к постоянным задержкам? Найти мотив исправиться – уже полдела. Вторая половина – найти реальную причину опозданий и попытаться ее исправить. Хотя на самом деле чаще всего действительно объективных причин нет, просто идти на работу ну совсем не хочется и вы ищете любой предлог, чтобы появиться там попозже, или поспать вы очень любите, а приучить себя ложиться пораньше никак не выходит.

Итак, если опаздывать вы искренне не хотите, но распределить свои утренние дела так, чтобы времени на них хватало, не получается, то расписание на время от подъема до выхода из дома нужно составить более детальное. Сколько времени необходимо на утренние процедуры в ванной? Сколько занимает приготовление утренней чашки кофе, завтрака? А сколько их употребление? Какие еще утренние дела необходимо сделать до выхода из дома? Распишите все буквально по минутам. Плюс прибавьте к ним еще минут 10-15 – как правило, вылезать за запланированное время вы поначалу все равно будете. Заводите будильник не только на время подъема, но и на время, когда уже нужно выходить из дома, а по звонку бросайте все дела и вперед. И неважно, что вы еще кофе не допили, в следующий раз будете это делать быстрее. Идеально вообще, чтобы звон будильника подгонял вас при каждом запланированном переключении утренних дел: звонок – значит, из душа выходим и идем к плите, следующий звонок – откладываем бутерброд и идем «наводить красоту» и так далее.

Если быть пунктуальным вам мешает привычка поспать подольше, то тут планировать надо уже не утро, а вечер. Да-да, ставим будильник на время отправления в постель, обязательное. И на прочие вечерние дела по подготовке ко сну тоже, если потребуется. Забудьте о привычке сидеть до часу или двух ночи за компьютером или телевизором, если с утра необходимо вставать. Ложитесь также по будильнику, если это необходимо – немного погодя время, потраченное на борьбу с самим собой, когда спать не хочется, но надо и заставлять себя отправляться в постель просто приходится, уменьшится. Все наладится, организм привыкнет, и скоро вы, раньше считав себя типичной совой, спокойно будете ложиться в 9 вечера, моментально засыпать и просыпаться в 5-6 утра, еще до нервирующего вас сейчас звонка будильника. Нет, честно, совы… жаворонки… голуби… ерунда это, оправдать «непреодолимыми особенностями характера» себя проще всего. Исправить их – несомненно сложнее. Но ведь вы решили больше на работу не опаздывать?

И да, готовиться к подъему так же лучше вечером. Вспомните родителей, которые настаивали на том, что портфель должен быть собран еще с вечера и школьная форма должна быть подготовлена и поглажена заранее. Подготовьте всю одежду, чтобы не искать ее с утра, подумайте, что вы оденете, какие вещи вам будет необходимо взять с собой, чтобы не бегать потом в поисках чистых носков или лихорадочно вспоминать, какую именно бумажку просил начальник непременно принести сегодня из дома и где она сейчас лежит. Да, если опоздания стали действительно проблемой, можно и придумать поощрения для себя самостоятельно, не ожидая продвижения по службе или повышения оклада. Если удается в течение дня сделать все, что запланировали еще с вечера, в частности вовремя встать и везде успеть, то порадуйте себя чем-нибудь, купите небольшую мелочь, которую давно хотели, или что-нибудь вкусненькое. Главное тут не попасть в очередную зависимость уже от этих вкусностей или мелких радостей.

Основное правило во всем этом – четко следовать намеченному плану, если решили вы лечь в 10 вечера, то ничто не должно помешать вам это сделать. Объясните домашним, почему и насколько для вас это важно, что нельзя просить вас хотя бы какое-то время идти на уступки и до 11 или 12 делать какие-то домашние дела, независимо от их срочности и необходимости. Позволить себе некоторые исключения вы сможете только тогда, когда привычка жить без опозданий прочно войдет в вашу жизнь, в процессе же перевоспитания отступления от намеченного плана недопустимы. Поверьте, научившись четко планировать свое время, успевать вы будете намного больше, и придумывать причины оправдания очередного опоздания не придется, а соответственно, и стрессовых ситуаций в вашей жизни станет меньше.
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Нашли нарушение или ошибку? Пожаловаться на страницу

Сердце Фриланса

Клубы

Рейтинг — 8222 30 участников
Рейтинг — 5910 82 участника
Рейтинг — 5387 85 участников
Рейтинг — 5028 87 участников
Рейтинг — 4941 85 участников

Посещая наш сайт, вы соглашаетесь на использование всех cookie-файлов. Политика конфиденциальности. Если вы не согласны, то покиньте данный сайт.

By visiting our site, you agree to the use of all cookies. Privacy cookies. If you do not agree, then leave this site.