Фриланс биржа

Новое в блогах

Как избегать стресса.

Опубликовано: 1352 дня назад ( 8 июля 2015)
Рубрика: Психология.
+1
Голосов: 1
Вчера: 0
Сегодня: 1
30 дней: 3
Сегодня все мы живем в сумасшедшем ритме, поэтому очень много людей постоянно страдает головными болями, мигренями, испытывают упадок сил и постоянную усталость и даже не догадываются о причинах этих недомоганий. Чаще всего причиной этих симптомов является стресс. Поэтому каждому современному человеку будет полезно узнать причины возникновения стресса и способы борьбы с ним.

Нельзя все свои проблемы и переживания держать в себе, поделитесь ими со своими рассудительными знакомыми или добрыми друзьями. Расскажите им все, что вас угнетает. Это поможет значительно улучшить свое состояние. Очень часто случается так, что человек избавляется от проявления стресса, всего лишь поговорив с кем-то и рассказав обо всех своих проблемах. И неважно, что советы, которые вы получите от друзей, не будут иметь никакой практической помощи, но вы в любом случае получите поддержку, взаимопонимание и помощь. Однако нужно быть готовым и к тому, что проблемы есть не только у вас, и вы сами превратитесь в благодарного слушателя и советчика.

Как бы ни было вам тяжело, какие бы трудности ни свалились на вашу голову, какие проблемы не преследовали, обязательно избавляйтесь от негатива и дурных мыслей. Если груз проблем становится непосильной ношей, отвлекитесь на домашние хлопоты, уделите внимание своим близким, сходите со своей половинкой в театр или кино, сводите детей в цирк или в парк аттракционов. Это поможет вам немного развеется и отвлечься от проблем. Возможно, после этого они уже не будут казаться такими серьезными. Старайтесь не загружать близких людей своими проблемами и негативными эмоциями. Уберегите их от этого. Реально оценивайте степень своих проблем, ведь человек, который делает из абсолютного пустяка целую трагедию, не вызывает сочувствия и производит плохое впечатление.

Если вы чувствуете, что начинаете закипать, то постарайтесь выдержать непродолжительную паузу. Сделайте несколько медленных и глубоких вдохов. Пользуясь паузой, попробуйте заново осмыслить сложившуюся ситуацию. Даже за столь короткую паузу вы сможете понять, что вспышка негативных эмоций и гневная тирада не станут облегчением, а только усугублять ситуацию. Вместо того чтобы затевать ссору, лучше нагрузите себя физически тяжелой работой или силовыми упражнениями. Усталость сведет вспышку гнева на нет.

Многие люди уверены, что окружающие гораздо лучше их самих. Так думать абсолютно противопоказано. Помните, что человеческие способности не безграничны, поэтому занимайтесь только тем, к чему действительно ощущаете призвание.

Не бойтесь себя критиковать. Уступайте другим людям. Если вы способны изменить своим принципам и уступить человеку, который оказался прав, то тем самым вызовете у окружающих исключительно уважение и повысите свой авторитет.
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Нашли нарушение или ошибку? Пожаловаться на страницу

Фриланс