Новое в блогах

Как избавиться от навязчивых мыслей.

Опубликовано: 1423 дня назад ( 3 июля 2015)
Рубрика: Психология.
+2
Голосов: 2
Вчера: 1
Сегодня: 1
30 дней: 71
Практически у каждого человека случалось стать рабом навязчивых мыслей. Хотя бы один раз в жизни мозг загружался только одним вопросом и не мог адекватно реагировать на происходящие вокруг события. Это могут мысли о какой-то проблеме, неприятной ситуации (которая произошла недавно или в далеком прошлом), человеке и вещи. Иногда эти навязчивые мысли могут просто являться досадной помехой, но в самой тяжелой форме они могут перерасти в психическое расстройство, когда человек так зацикливается, что буквально выпадает из жизни. А в самых сложных ситуациях это может привести к самоубийству, когда человек сначала испытывает депрессию, потом появляется страх и, в конце концов, кажется, что выход только один. Навязчивые мысли – это своего рода стена, которая окружает сознание и чем сильнее человек пытается не думать, тем выше и толще становится стена.

Мысли могут быть о чем угодно, но, пожалуй, чаще всего навязчивые мысли связаны с человеком. Не важно, это близкий человек и вы боитесь его потерять. Или же это бывшая любовь, которую никак не получается забыть и в голове постоянно прокручиваются события связанные с человеком и расставанием с ним. Иногда бывает так, что случайное столкновение с человеком, неприятный разговор или поступок, и в голове «а почему он это сделал?», «почему я отреагировал так, а не иначе?». Навязчивые мысли, связанные с человеком, одни из самых тяжелых. Как же избавиться от них и вновь обрести душевное равновесие.

Говорят, чтобы забыть женщину нужно превратить ее в роман. Это красивый, но в то же время дельный совет. Запишите все, что связано с этим человеком в тетрадь. Начиная с самых ранних событий (первая встреча, разговор) и заканчивая самыми последними. Порой такой способ позволяет упорядочить мысли, взглянуть на проблему под другим углом и успокоиться.

Мозг человека устроен таким образом, что его вполне можно запутать. Он не всегда может отличить реальность от правдоподобного вымысла. Поэтому можно воспользоваться способом номер один, написать история отношений с этим человеком, но придумать для нее альтернативную концовку. Конец, который устроит вас может стать для мозга своеобразной обманкой и мысли уйдут.

Многие люди, загрузившись мыслями о человеке, который не желает больше принимать участие в вашей жизни, чувствуют себя очень одинокими и начинают избегать знакомых, а также разговоров об этом человеке. Многие считают, что если не говорить о нем, то проще забыть. Это не так. Лучше найти человека, которому не все равно, что происходит с вами. Это может быть друг или подруга, а еще очень хороший вариант родители. Они старше и точно умнее. И родители это те люди, которые в любой ситуации будут на вашей стороне. Поэтому душевный разговор может помочь. Даже если проблема не разрешится, теплая атмосфера на некоторое время останется, и будет отвлекать. Важно, чтобы разговор был личный, не стоит звонить или делать это по переписке. Можно совместить это с ужином или прогулкой.

Порой бывает, что неприятная ситуации, например, на работе поссорились с коллегой или в метро случилась словесная перепалка. Казалось бы пустяк, но такой пустяк может повлечь за собой серию вопросов. Так вот, если вы поймали себя на мысли что прокручиваете ситуацию снова и снова, то стоит принять меры. Если это был знакомый человек, то лучше всего прояснить с ним ситуацию. Извиниться, если не правы были вы. Или подойти и спокойно спросить, почему по отношению к вам человек поступил несправедливо. Спокойное обсуждение позволит решить проблему и избавиться от мыслей. Если же ситуация была связана с человеком незнакомым, то тут все еще проще. Нужно лишь сказать себе, что это проходящий человек и его больше нет в вашей жизни. Это как выпитый на завтрак чай, вот он был, и в следующий момент его нет. Незнакомые люди вообще не стоят того, чтобы о них думать и переживать. То же самое касается и мнения незнакомых людей. Какая разница кто что подумает и скажет.

Некоторые люди способны всерьез зациклиться на том, что с любимым человеком может что-то случиться или он уйдет. В первом случае стоит помнить о том, что никто не застрахован, и чем бояться и накручивать себя лучше потратить это время на человека, на то, чтобы быть рядом с ним и радоваться, а не волновать его своим озабоченным видом. К тому же мысли материальны, так зачем же думать о плохом. Если появились мысли о том, что любимый человек может уйти, то нужно найти ноги этих мыслей. Может это была случайная фраза или поступки, важно разобраться, почему они появились, и устранить причины.

Если все из вышеперечисленного не помогает, то недаром говорят, что нужно занять себя чем-то другим. Это может быть хобби, работа, грандиозный проект, занятия спортом, а можно просто сменить обстановку. Не редко это помогает встряхнуться и переключиться.

А еще очень хорошо помогает общение с другими людьми. Не обязательно с целью заменить своего человека. Можно просто зарегистрироваться на сайте знакомств и общаться с большим числом людей. Как минимум два или три человека окажутся способными занять вас чем-то другим, а в будущем может и стать чем-то большим. Главное не начинать общение с жалоб на своего утерянного человека и искать сразу замену. Это должно быть общение ради общения. Можно просто говорить об интересных вам темах: кино, музыка, книги, футбол и садоводство.
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Нашли нарушение или ошибку? Пожаловаться на страницу

Сердце Фриланса

Клубы

Рейтинг — 8222 30 участников
Рейтинг — 5910 82 участника
Рейтинг — 5387 85 участников
Рейтинг — 5028 87 участников
Рейтинг — 4941 85 участников

Посещая наш сайт, вы соглашаетесь на использование всех cookie-файлов. Политика конфиденциальности. Если вы не согласны, то покиньте данный сайт.

By visiting our site, you agree to the use of all cookies. Privacy cookies. If you do not agree, then leave this site.