Как избавиться от навязчивых мыслей.

Опубликовано: 1361 день назад ( 3 июля 2015)
Рубрика: Психология.
+2
Голосов: 2
Вчера: 0
Сегодня: 1
30 дней: 3
Практически у каждого человека случалось стать рабом навязчивых мыслей. Хотя бы один раз в жизни мозг загружался только одним вопросом и не мог адекватно реагировать на происходящие вокруг события. Это могут мысли о какой-то проблеме, неприятной ситуации (которая произошла недавно или в далеком прошлом), человеке и вещи. Иногда эти навязчивые мысли могут просто являться досадной помехой, но в самой тяжелой форме они могут перерасти в психическое расстройство, когда человек так зацикливается, что буквально выпадает из жизни. А в самых сложных ситуациях это может привести к самоубийству, когда человек сначала испытывает депрессию, потом появляется страх и, в конце концов, кажется, что выход только один. Навязчивые мысли – это своего рода стена, которая окружает сознание и чем сильнее человек пытается не думать, тем выше и толще становится стена.

Мысли могут быть о чем угодно, но, пожалуй, чаще всего навязчивые мысли связаны с человеком. Не важно, это близкий человек и вы боитесь его потерять. Или же это бывшая любовь, которую никак не получается забыть и в голове постоянно прокручиваются события связанные с человеком и расставанием с ним. Иногда бывает так, что случайное столкновение с человеком, неприятный разговор или поступок, и в голове «а почему он это сделал?», «почему я отреагировал так, а не иначе?». Навязчивые мысли, связанные с человеком, одни из самых тяжелых. Как же избавиться от них и вновь обрести душевное равновесие.

Говорят, чтобы забыть женщину нужно превратить ее в роман. Это красивый, но в то же время дельный совет. Запишите все, что связано с этим человеком в тетрадь. Начиная с самых ранних событий (первая встреча, разговор) и заканчивая самыми последними. Порой такой способ позволяет упорядочить мысли, взглянуть на проблему под другим углом и успокоиться.

Мозг человека устроен таким образом, что его вполне можно запутать. Он не всегда может отличить реальность от правдоподобного вымысла. Поэтому можно воспользоваться способом номер один, написать история отношений с этим человеком, но придумать для нее альтернативную концовку. Конец, который устроит вас может стать для мозга своеобразной обманкой и мысли уйдут.

Многие люди, загрузившись мыслями о человеке, который не желает больше принимать участие в вашей жизни, чувствуют себя очень одинокими и начинают избегать знакомых, а также разговоров об этом человеке. Многие считают, что если не говорить о нем, то проще забыть. Это не так. Лучше найти человека, которому не все равно, что происходит с вами. Это может быть друг или подруга, а еще очень хороший вариант родители. Они старше и точно умнее. И родители это те люди, которые в любой ситуации будут на вашей стороне. Поэтому душевный разговор может помочь. Даже если проблема не разрешится, теплая атмосфера на некоторое время останется, и будет отвлекать. Важно, чтобы разговор был личный, не стоит звонить или делать это по переписке. Можно совместить это с ужином или прогулкой.

Порой бывает, что неприятная ситуации, например, на работе поссорились с коллегой или в метро случилась словесная перепалка. Казалось бы пустяк, но такой пустяк может повлечь за собой серию вопросов. Так вот, если вы поймали себя на мысли что прокручиваете ситуацию снова и снова, то стоит принять меры. Если это был знакомый человек, то лучше всего прояснить с ним ситуацию. Извиниться, если не правы были вы. Или подойти и спокойно спросить, почему по отношению к вам человек поступил несправедливо. Спокойное обсуждение позволит решить проблему и избавиться от мыслей. Если же ситуация была связана с человеком незнакомым, то тут все еще проще. Нужно лишь сказать себе, что это проходящий человек и его больше нет в вашей жизни. Это как выпитый на завтрак чай, вот он был, и в следующий момент его нет. Незнакомые люди вообще не стоят того, чтобы о них думать и переживать. То же самое касается и мнения незнакомых людей. Какая разница кто что подумает и скажет.

Некоторые люди способны всерьез зациклиться на том, что с любимым человеком может что-то случиться или он уйдет. В первом случае стоит помнить о том, что никто не застрахован, и чем бояться и накручивать себя лучше потратить это время на человека, на то, чтобы быть рядом с ним и радоваться, а не волновать его своим озабоченным видом. К тому же мысли материальны, так зачем же думать о плохом. Если появились мысли о том, что любимый человек может уйти, то нужно найти ноги этих мыслей. Может это была случайная фраза или поступки, важно разобраться, почему они появились, и устранить причины.

Если все из вышеперечисленного не помогает, то недаром говорят, что нужно занять себя чем-то другим. Это может быть хобби, работа, грандиозный проект, занятия спортом, а можно просто сменить обстановку. Не редко это помогает встряхнуться и переключиться.

А еще очень хорошо помогает общение с другими людьми. Не обязательно с целью заменить своего человека. Можно просто зарегистрироваться на сайте знакомств и общаться с большим числом людей. Как минимум два или три человека окажутся способными занять вас чем-то другим, а в будущем может и стать чем-то большим. Главное не начинать общение с жалоб на своего утерянного человека и искать сразу замену. Это должно быть общение ради общения. Можно просто говорить об интересных вам темах: кино, музыка, книги, футбол и садоводство.
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Нашли нарушение или ошибку? Пожаловаться на страницу

Фриланс