Новое в блогах

Как избавиться от депрессии?

Опубликовано: 1424 дня назад (26 июня 2015)
Рубрика: Психология.
+2
Голосов: 2
Вчера: 0
Сегодня: 1
30 дней: 75
Депрессия в современном мире не такое уж и редкое явление. Ее жертвами становятся и мужчины, и женщины, и даже дети, которые особенно чувствительны к жизненным невзгодам и стрессам.

Симптомы депрессии

1.Подавленное настроение на протяжении долгого времени.

Нет, это не грусть, которая легко сменяется радостью при положительных событиях. Человек в депрессии не может изменить свое эмоциональное состояние самостоятельно, никакие события не могут развеселить его.

2. Апатия и безразличность к окружающему мире.

При депрессии больной чувствует себя как-бы отделенным от остального мира. Он наблюдает за происходящим со стороны и не принимает в нем активного участия. Человеку не хочется ничего делать, отсутствует мотивация, все кажется бессмысленным и ненужным.

3. Постоянное желание плакать.

Страдающий от депрессии человек может испытывать сильное желание плакать, независимое от происходящего в окружающем мире.

4. Чувство безысходности, потерянности.

Человек будто потерял себя, все вокруг раздражает и кажется бессмысленным, в том числе и сам факт своего существования. Именно больные депрессией зачастую изводятся вопросом о смысле жизни, и, не найдя однозначного ответа, не могут найти его сами.

5. Отсутствие аппетита и сонливость.

Больные депрессией жалуются на то, что все время хотят спать, у них понижается работоспособность. Они могут совсем забывать о приемах пищи, не замечать голода до последнего. Из-за этого часто теряют вес.

Лечение

Депрессия - это полноценное психическое заболевание, поэтому консультация специалиста неизбежна. Но, кроме основного лечения, можно дополнительно создать условия для выздоровления.

1. Отсутствие стрессов.

Чтобы излечиться от депрессии, нужно ограничить свое общение с неприятными людьми, избегать ситуаций, вынуждающих переживать и нервничать.

2. Физическая активность.

Спорт поможет отвлечься от внутренних переживаний и даст возможность выплеснуть накопившиеся негативные эмоции.

3. Приятное времяпровождение.

Чтение любимых книг, просмотр интересных фильмов, прогулки на природе, шоппинг - нужно делать то, что приносит хоть немного радости, или приносило ее раньше. Творчество, йога, вкусная еда, веселая компания - все это должно присутствовать в жизни.

Эти простые советы помогут вовремя обнаружить депрессию и побороть ее. Помните, что жизнь прекрасна!
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Нашли нарушение или ошибку? Пожаловаться на страницу

Сердце Фриланса

Клубы

Рейтинг — 6838 82 участника
Рейтинг — 6664 85 участников
Рейтинг — 6421 30 участников
Рейтинг — 6222 87 участников
Рейтинг — 5850 85 участников

Посещая наш сайт, вы соглашаетесь на использование всех cookie-файлов. Политика конфиденциальности. Если вы не согласны, то покиньте данный сайт.

By visiting our site, you agree to the use of all cookies. Privacy cookies. If you do not agree, then leave this site.