Фриланс биржа

Новое в блогах

Как избавиться от депрессии?

Опубликовано: 1363 дня назад (26 июня 2015)
Рубрика: Психология.
+2
Голосов: 2
Вчера: 0
Сегодня: 1
30 дней: 2
Депрессия в современном мире не такое уж и редкое явление. Ее жертвами становятся и мужчины, и женщины, и даже дети, которые особенно чувствительны к жизненным невзгодам и стрессам.

Симптомы депрессии

1.Подавленное настроение на протяжении долгого времени.

Нет, это не грусть, которая легко сменяется радостью при положительных событиях. Человек в депрессии не может изменить свое эмоциональное состояние самостоятельно, никакие события не могут развеселить его.

2. Апатия и безразличность к окружающему мире.

При депрессии больной чувствует себя как-бы отделенным от остального мира. Он наблюдает за происходящим со стороны и не принимает в нем активного участия. Человеку не хочется ничего делать, отсутствует мотивация, все кажется бессмысленным и ненужным.

3. Постоянное желание плакать.

Страдающий от депрессии человек может испытывать сильное желание плакать, независимое от происходящего в окружающем мире.

4. Чувство безысходности, потерянности.

Человек будто потерял себя, все вокруг раздражает и кажется бессмысленным, в том числе и сам факт своего существования. Именно больные депрессией зачастую изводятся вопросом о смысле жизни, и, не найдя однозначного ответа, не могут найти его сами.

5. Отсутствие аппетита и сонливость.

Больные депрессией жалуются на то, что все время хотят спать, у них понижается работоспособность. Они могут совсем забывать о приемах пищи, не замечать голода до последнего. Из-за этого часто теряют вес.

Лечение

Депрессия - это полноценное психическое заболевание, поэтому консультация специалиста неизбежна. Но, кроме основного лечения, можно дополнительно создать условия для выздоровления.

1. Отсутствие стрессов.

Чтобы излечиться от депрессии, нужно ограничить свое общение с неприятными людьми, избегать ситуаций, вынуждающих переживать и нервничать.

2. Физическая активность.

Спорт поможет отвлечься от внутренних переживаний и даст возможность выплеснуть накопившиеся негативные эмоции.

3. Приятное времяпровождение.

Чтение любимых книг, просмотр интересных фильмов, прогулки на природе, шоппинг - нужно делать то, что приносит хоть немного радости, или приносило ее раньше. Творчество, йога, вкусная еда, веселая компания - все это должно присутствовать в жизни.

Эти простые советы помогут вовремя обнаружить депрессию и побороть ее. Помните, что жизнь прекрасна!
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Нашли нарушение или ошибку? Пожаловаться на страницу

Фриланс