Фриланс биржа

Новое в блогах

А что вы выбираете: разгрузочные дни, или диеты?

Опубликовано: 1385 дней назад ( 5 июня 2015)
Рубрика: Худеем.
+2
Голосов: 2
Вчера: 1
Сегодня: 1
30 дней: 4
Каждая женщина мечтает быть красивой, стройной, свежей. Сидеть на диете мы не можем — самые стойкие сидят на них, но у многих после диет бывают срывы на еду, дикий жор, который невозможно остановить.

И казалось бы, сели на диету — похудели, похорошели, а как достигли результата — проснулся волчий аппетит и мы поглощаем все в двойном, даже тройном размере.

С таким жором достаточно немного времени и наш вес вернулся, даже прихватил с собою немного лишнего веса. Ну вот! И зачем нужны были все эти пытки над нашим телом? Корим себя!

А давайте вместо диет попробуем разгрузочные дни. Ведь достаточно раз в неделю их соблюдать — и уже за месяц вы не наберете лишние кг, а даже сбросите их. А через 2-3 месяца вы увидите результат:

- штаны будут на вас висеть

- вы сбросите несколько кг

- обретете здоровый цвет лица

- у вас появится радостное выражение лица

- глаза заблестят

- на губах появится улыбка

- кожа на лице станет чище

- вы почувствуете в теле легкость и воздушность

А настроение! Вы будете в прекрасном настроении от положительных результатов. И это не сказка, а явь. Устраивая всего 1-2 дня разгрузочных дня в неделю — вы всего этого достигнете.

У многих разгрузочные дни ассоциируются с голодовкой. Да, есть и такие разгрузочные дни — 24 или 36 часов ничего не ешьте, а пейте одну воду, можно разбавленную с лимонным соком. Но не обязательно насиловать себя такими разгрузочными днями. Есть много и легких, приятных разгрузок.

Давайте их рассмотрим:

Кефирный разгрузочный день.

В течении дня выпиваете 1,5 литров безжирового кефира, или жирность не должна быть выше 1,5 %

Фруктовый день.

Завтракайте пюре, приготовленный из любых фруктов. Запиваете чаем из трав.

Обедаете 1 кг. любых фруктов до 16.00 часов.

Ужинаете тарелочкой овощного супа или рисом, сваренным на молоке. Всего 70 гр. риса и запиваете чаем из трав.

Рисовый разгрузочный день.

Завтракаете пюре, сделанным из любых фруктов, пьете чай, можно зеленый, или черный, из трав.

Обедаете вареным рисом — 80 гр, и тарелкой овощного супа. Можно еще зеленый салат.

Ужинаем рисом, сваренным на молоке — 70 гр, можно в рис добавить корицу, мед, и банан. Запиваем чаем, желательно из трав.

Творожный день.

В течении дня съедаем обезжиренного творога — 400 гр.

Картофельный день.

На завтрак съедаете один фрукт, запиваете чаем из любых трав.

На обед приготовьте себе в мундирах 400 гр. картошки, тарелку овощного супа, и чай из любых трав. Не хотите чай, пейте воду.

На ужин приготовьте себе 200 гр картошки в мундирах. Можно есть ее с маслом, всего 10 гр. И пейте большое количество любого сока или чая из трав.

Разгрузочный день на соках.

Выпивайте за день 0,6 литра свежевыпитого сока. Пейте его маленькими глотками, чтобы он отлично усвоился.

Делайте лучше разгрузочные дни по выходным дням, и желательно устройте себе приятный и спокойный отдых, гуляйте много на улице, слушайте приятную музыку.
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Нашли нарушение или ошибку? Пожаловаться на страницу

Фриланс