Приглашаю к разговору. Можно ли прожить на 5000 рублей в месяц?

Опубликовано: 1273 дня назад (26 марта 2016)
+2
Голосов: 2
Вчера: 0
Сегодня: 2
30 дней: 19
""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

 


Сразу скажу, что статья меня зацепила какой то своей "севетовательной нелепостью". автор педалирует истины которые и так всем известны, но подает их в таком глупом свете, что получается, что люди планирующие свой бюджет - заведомо второго сорта. А уж те, кто вынужден сокращать расходы, вовсе должны убиться немедленно! Я сейчас эмоционирую, но надеюсь, прочитав сей опус, вы поймете о чем я...
****************************************************************
подорожание больно ударило по покупательной способности россиян, и определенное количество граждан все же вынуждено перейти к жесткой экономии своих расходов на приобретение продовольствия. Эта статья посвящена проблемам относительно того, как можно составить недорогой, но в то же время питательный и полезный рацион питания. Целью исследования является подбор рациона продуктов, дающий возможность питаться вкусно и полезно всего за пять тысяч рублей в месяц.
Естественно, условия задачи исключают любые посещения учреждений общепита, приобретение уличной еды и деликатесов. Подобные затраты сделают невозможным расходование в месяц всего пяти тысяч рублей на пропитание. Вся эта сумма должна тратиться исключительно на приобретение продуктов, из которых и будут готовиться блюда, позволяющие насытить человека в течение месяца.
При подобном расходовании бюджета вписаться в его рамки вполне можно, более того, для этого не придется идти на жертвы. Экспериментальным путем было доказано, что диета, которую можно обеспечить человеку на эту сумму денег, содержит в себе достаточное количество всех необходимых человек питательных веществ, полностью удовлетворяет потребности его организма и обеспечивает разнообразное и вкусное меню в течение месяца. О том, какие продукты необходимо приобретать и какие блюда готовить, подробно расписано в тексте ниже.
Принципы построения меню
Прежде всего, стоит смириться с тем, что от многих дорогих или необязательных продуктов придется отказаться. Возможности постоянно покупать красную рыбу при бюджете в 5000 тысяч рублей в месяц нет. Это же относится и ко многим менее престижным и дорогим продуктам:
алкоголю;
красному мясу;
свежим фруктам в холодную пору года;
и прочим.

Попытаться выделить средства на них можно только после удовлетворения базисных потребностей.
Последние же обеспечиваются в основном дешевыми продуктами растительного происхождения. Так как нашей целью является не только дешевая, но также полезная, и вкусная диета, то предпочтение необходимо отдать зерновым. Последние, как и все растительные продукты, содержат множество углеводов, весьма полезных и в приличном количестве, но при этом в них немало и белков, и даже есть небольшое содержание жиров. Поэтому различные каши и супы на крупах станут отличной основой диеты, не стоит забывать и о хлебе.
Диетологи утверждают, что значительную часть энергии организм должен получать из углеводов. Последние же в большом количестве содержатся именно в растительной пище, а поэтому избежать употребления питательных веществ растительного происхождения при условии соблюдения здоровой диеты все равно не удастся. Белки и жиры также должны обязательно присутствовать в диете, в совокупности с ними организм должен получать чуть меньше половины всей необходимой ему энергии.
Главное не делать упор какой-то один вид зерна, иначе он быстро надоест. Полезно будет потреблять и различные бобовые, содержание белка в них еще более высокое, чем в зерновых, однако употреблять их рекомендуется умеренно. Расходы на зерновые и бобовые в совокупности будут очень незначительными, в то время как их питательность весьма высока.
Прочие элементы рациона
Обязательно стоит потреблять овощи и фрукты, их стоимость довольно низка. Также к вашему гарниру обязательно должны добавляться другие компоненты. Последние обогатят вкус блюда и привнесут в диету элементы, необходимые организму, но которые не содержатся в зерновых:
Молочные продукты.
Мясо.
Ливер.
Яйца.

Прежде всего, это жиры и белки растительного происхождения. Не менее половины всего потребляемого организмом человека белка должно иметь животное происхождение. Эту норму, конечно, необязательно выполнять строго, разве что у кого-то начнутся немедленно проблемы со здоровьем из-за несколько пониженной доли белка животного происхождения в пище. Особенно важно следить за соотношением видов белка и общим его количеством в питании организма, который находится в стадии роста.
Для того чтобы обеспечить организм белком животного происхождения, необходимо внести в меню мясо. В нашем случае идеально подойдет куриное мясо и печень. Эти продукты весьма дешевы, но в то же время содержат огромное количество необходимых человеку элементов. Еще одним дешевым способом разнообразить меню белком животного происхождения являются мясо и обычное молоко, их также можно приобретать в умеренных количествах.
Жиры имеют огромное значение для организма, прежде всего, они – самый богатый источник энергии для организма, по своей энергетической ценности они превосходят белки и углеводы в два раза. Самыми доступными продуктами с высоким содержанием жиров являются подсолнечное масло и майонез, впрочем, последний в основном и состоит из этого масла. Жиры весьма питательны и хорошо утоляют голод, организму не нужно большое их количество. Вдобавок к жирам растительного происхождения не лишним приобрести продуктов с высоким содержанием жиров животного происхождения, последние лучше усваиваются организмом. Для бюджета семьи, тем более, с детьми, не станет серьезной потерей приобретение небольшого количества сливочного масла и сала.
Как видите, прожить в месяц на несколько тысяч рублей вполне можно, главное – составить список наиболее необходимых и ценных продуктов, чтобы знать, что покупать. В таблице со списком продуктов на месяц обязательно должны быть все описанные в статье составляющие, тогда вы сможете прожить на небольшие деньги не только дешево, но и здорово.
**********************************************
В общем, я понимаю, что многА букАФФФФ, но почитать стоит. Хотя бы для того,, чтобы убедиться в том, что люди пытающиеся учить нас жить, на самом деле ни черта не смыслят в том, о чем пишут...

 

Комментарии (14)
Lada # 27 марта 2016 в 08:49 +1
Это ещё пол- беды! Советы по крайней мере не по психологии. А дураков везде хватает!
Taisiya Baquet-Noir Ravel # 27 марта 2016 в 09:32 +1
Советы по крайней мере не по психологии. А дураков везде хватает!
Ох, милая! Права ты, на все 2000% - дурачья везде полно! Просто иногда, обидно до жути! Вот например в этой статье, в чем фикус пикус? Заметила?
Во первых, бобовые и крупы которые они так рекламируют полезны далеко не все. А минимально обработанные. Если ты заметила в магазинах, неочищенный рис, допустим, иногда несколько дороже обработанного паром. Варить его сложнее и дольше, но пользы в необработанном больше, а вот питательности - одинаково. Да и варить рис паровой проще и легче. Что купят? Правильно! Едем дальше. При том, что основой диеты эти умники советуют сделать зерновые, они так же рекомендуют активно добавлять ко всему этому хлеб. И тут... "И снова, здравствуйте!" Кирпич , так называемого "социального " хлеба, кторый выпекается во всех гипермаркетах, продается горячим и офигительно призывно пахнет, стоит от 19 до 36 рублей. При том, что стандартный вес такого кирпича примерно 900 г. В его состав, как правило, входит 50/50 муки высшего сорта, и белой муки из мягких сортов пшеницы. 500г зернового хлеба из обдирной муки грубого помола, в тех же гипермаркетах стоит порядка 180 - 200 рублей (в специализированных магазинах здорового питания порядка 300 рублей). Надо уточнять, что купит большинство покупателей? При том, что мука из мягких сортов неминуемо осядет на бедрах, а если ее приплюсовать к съеденой кашке... Аллюром в три креста к диетологу!
И после подобных советов, те же"умники", в телевизор начинают вещать про "надо правильно питаться"! А сами, блин, через одного, буквально "щеками думают"!
Хотя, в общем, спич ни о чем... Ты права, Ладушка - Дуракам везде у нас дорога!
P.S Чет я часто стала эмоционировать))))))) Надо вовремя ложиться спать))))))))
Lada # 28 марта 2016 в 13:39 +1
Я, честно говоря, никогда так глубоко в диеты и маркетинговые ходы не вникала. Просто статейка показалась бредом, потому что в тех краях, где я живу, если так питаться, то в 5000 не влезешь. Просто разговор не о чём. Смотрите, какой я умный! Хоть бы потрудился цены узнать по РФ.
А ложиться спать вовремя - это ценная мысль. Дело за малым - воплотить в жисть!
Taisiya Baquet-Noir Ravel # 28 марта 2016 в 14:25 +1
А ложиться спать вовремя - это ценная мысль. Дело за малым - воплотить в жисть!
Угу... Желательно без жертв (в смысле, когда воплощать будем).
А что до того, чтобы цены по РФ узнать... Это же хоть как то шевелиться надо)))) Мне тут на днях попался опус о пяти самых бесполезных вещах, которые нам продают. Так вот, на первых трех местах -
- акупунктура;
- канцтовары;
- лекарствва (все абсолютно!)
Из той же серии, что и эта статья.
Lada # 28 марта 2016 в 14:36 +1
Лекарства - я согласна, акупунктура - тоже. Насчёт канцелярии согласиться не могу. Обожаю её, режь меня на куски!
Знаешь, было время, когда я от всех болезней лечилась шиповником и багульником. И сейчас не слишком стараюсь отступать от этого.
Taisiya Baquet-Noir Ravel # 28 марта 2016 в 14:38 +1
Ну, с акупунктурой, прости, не соглашусь. Не могут полтора миллиарда человек ошибаться? Да и брат у меня, когда паралич лицевого нерва получил,, нечего больше не помогло.
Канцелярку - сама люблю до дрожи! Да и то сказать, отменили ее? И????? Детей грамоте на берестяных скрижалях учить будем?
Lada # 28 марта 2016 в 14:45 +1
А, наверное акупунктурщики - шаровики мне попадались!
Taisiya Baquet-Noir Ravel # 28 марта 2016 в 14:46 +1
наверное акупунктурщики - шаровики мне попадались!
Ты бы поаккуратнее, с экспириенсами)))))) Как ни как тело то у нас без комплекта запчастей)))))
Lada # 28 марта 2016 в 14:49 +1
Печалька! Действительно, с безом запчастей!
Taisiya Baquet-Noir Ravel # 28 марта 2016 в 14:52 +1
spring spring spring Зато - мы самые красивые! (показала автору язык, обняла, утащила в пряничный домик, пить чай с готовыми кексиками)
Жанна Ачинович Евгеньевна # 29 марта 2016 в 21:47 +2
Интересно посмотреть на рацион тех людей, которые это советуют. Конечно, жить сейчас не легко. У кого есть возможность, лучше переехать жить в деревню и завести своё хозяйство. Конечно, труд не из лёгких. Зато всё натуральное.
Taisiya Baquet-Noir Ravel # 29 марта 2016 в 22:12 +1
Интересно посмотреть на рацион тех людей, которые это советуют.
Не дОка, но почему то думаю, что их рацион выверен диетологами, и сильно зависит от географии нахождения в конкретный момент. В том смысле, что разговоры говорить - не мешки ворочать.
У кого есть возможность, лучше переехать жить в деревню и завести своё хозяйство. Конечно, труд не из лёгких. Зато всё натуральное.
Тоже вариант. Знаю несколько семей, кто так и сделал. И все у них получилось.
Зоя # 3 апреля 2016 в 08:34 +2
Прожить или выжить? laugh
Taisiya Baquet-Noir Ravel # 3 апреля 2016 в 12:26 +2
Прожить или выжить?
"Выжить" а.к.а. "Прожить". ПО другому, увы, по этим рекомиендесам не выйдет.
Другое дело, что ежели в этот вопрос поглубжеЕ залезть, получим, что в принципе, в регионах вполне можно нормально питаться на 5000 / неделя семье из трех человек, если НЕ прислушиваться к советам экономистов / диетологов. А еще, лучше, как мне кажется, вообще не пытаться ориентироваться ни на кого.

HFL

Нашли нарушение или ошибку? Пожаловаться на страницу

Клубы

Рейтинг — 4129 85 участников
Рейтинг — 3969 82 участника
Рейтинг — 3264 85 участников
Рейтинг — 3029 82 участника
Рейтинг — 2634 8 участников

Посещая наш сайт, вы соглашаетесь на использование всех cookie-файлов. Политика конфиденциальности. Если вы не согласны, то покиньте данный сайт.

By visiting our site, you agree to the use of all cookies. Privacy cookies. If you do not agree, then leave this site.