Два японских метода, для того, чтобы "Перестать бояться, и начать жить..." Карнеги нервно курит)))))))))

Опубликовано: 1216 дней назад (22 мая 2016)
+2
Голосов: 2
Вчера: 0
Сегодня: 2
30 дней: 5

Все мы живые люди, и у всех у нас есть места куда мы не любим ходить. Дела, которыми мы ненавидим заниматься. Обязанности, выполнение которых нас нервирует. Что греха таить, человек — существо не самое организованное. И, все мы это знаем, и все с этим пытаемся бороться по мере сил...

Именно поэтому хочу рассказать о двух японских методиках самодисциплины и своеобразного аутотренинга, которые стопроцентно работают, не требуют материальных затрат/присутствия тренера/ дополнительного свободного времени, и прочих прелестей, которые обычно так вымораживают...

И, начну, пожалуй с так называемого «Метода одной минуты». Или, как его еще называют - «Гимнастика против лени». Оригинальное название этой забавной самодисциплинирующей практики — КАЙДЗЕН (КАЙ — перемена; ДЗЕН — мудрость). И я таки вам скажу, дорогие мои, что для меня эта методика стала спасением, хоть и посмеивалась я над ней.

В основу метода, как уже ясно из названия положен принцип одной минуты. Объясняю: например, на понедельник запланировано:

Урок иностранного языка;

Самомассаж;

Занятия по освоению у — син.

Учитывая, что я в общем человек не безработный далеко, да еще и с графиком «Ось отсюда, копаем до темна...»выделить время на какие то дополнительные занятия иногда сложно. И вот тут, приходит на помощь КАЙДЗЕН. В Японии говорят — «Большая дорога всегда начинается с маленьких шагов». И это правда.

А теперь чуточку более подробно. Смотрите. Допустим, у вас стоит цель выучить иностранный язык. ДО этого дня вы ничем подобным не занимались, никаких языков не учили (школу в расчет не берем, там все языки мимо проходили). Таки я вам скажу, мои золотые, что сразу впрягаться в традиционные занятия по два часа довольно тяжело. И физически, и психологически. И, как правило, после пятого — шестого занятия это дело благополучно забрасывается. Человек устал и сломался Он интуитивно начинает искать предлог избежать занятий. И, разумеется всегда находит. Что произойдет, если традиционные занятия поменять на принцип КАЙДЗЕН? Вы выделяете себе ВСЕГО ОДНУ МИНУТУ, в строго определенное время. Допустим, ежедневно с 9:00 до 9:01. Каждый день, ровно в это врем, вы берете в руки учебник иностранного языка, и максимально внимательно выполняете задачи из учебника. НО! Как только часы показали 9:01 — вы закрываете учебник, и не возвращаетесь к нему до завтра. И так, каждый день. В результате, вместо утомления, ненавистные, казалось бы занятия, начнут вызывать любопытство, и вы незаметно для себя увлечетесь языком, и будете с нетерпением ждать встречи с вашим уже хобби.

Забавная иллюстрация японских менеджеров наглядно демонстрирует принцип работы КАЙДЗЕН.

Второй метод направлен на самоуспокоение, и носит довольно забавное название - «СЪЕСТЬ ЧЕЛОВЕКА». Ни о каком каннибализме, разумеется речь не идет, но помогает эта методика на раз — два — три.

Смотрите, допустим, вы нервничаете перед экзаменом/выступлением на публике/походом в официальное учреждение и так далее. Я, например, как ни странно это прозвучит, до сих пор боюсь больших переговоров, и всегда в магазины одежды вхожу на трясущихся ножках. Ну вот боюсь я продавцов — консультантов одежды, потому, размер у меня не самый изящный! Вот и пользуюсь без зазрения совести японскими наработками))))))

Итак, пример, вам необходимо переоформить прописку, на новокупленную квартиру. Согласитесь, все эти ЖКХ, РРЦ, и прочие, не слишком то приятные места пребывания...Что делаем? Собственно, приходим в необходимое нам учреждение, занимаем очередь. Ждем какое то время, чтобы засветиться, и «очередной комитет» нас запомнил. И, тихо отползаем куда ни будь в укромный уголок. Далее, делаем вот что. Пальцем на ладошке рисуем фигурку человечка. Ну знаете, как в садике? «Палка 0 палка — огуречик». Главное, представить этого человечка. Потом, подносим «человека» ко рту, и делаем глотательое движение. ВСЕ! В Японии считается, что после этого ритуала, в вас ровно на три часа не остается ничего человеческого. То есть, проведя подобный ритуал вы на три часа становитесь ЁКАЕМ — демоном. И ровно на эти три часа, у вас не остается НИ ОДНОГО ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ЧУВСТВА. В эти три часа вам не свойственны этика / вежливость / жалость. Вы становитесь демоном, а значит можете не боятся всяких мелких людишек. Ребята! Как бы бредово это не звучало, но это работает! Проверено, выверено, и проэксперементировано уже много раз! Это — работает! Вряд ли стоит злоупотреблять этим методом. Он отнюдь не так безопасен и позитивен как Метод Одной Минуты. Но в ситуации, когда надо, а сил нет (например, возвращаемся к официальным структурам) реально помогает.

Вот так. Предлагаю вам, мои хорошие опробовать оба, и сказать, что думаете?

Всех люблю! Всех тиск! Берегите себя!

Искренне ваша, Змеючка умученая.  

Комментарии (7)
Зоя # 22 мая 2016 в 08:21 +2

Ходит и жрет бедных жкх-овцев laugh)))))

Taisiya Baquet-Noir Ravel # 22 мая 2016 в 08:36 +2

"Бедные ЖКХовцы" с нас таки имеют гораздо больше laugh

Зоя # 22 мая 2016 в 08:25 +2

Метод одной минуты мне знаком, но почти не подходит, я не переношу никаких рамок, графиков и прочего.

У меня по-другому система работает. Если много дел, я сначала делаю всяую мелочь легкую, чтоб ничего на мне не висело, а потом отдаю все силы большой и трудной задаче. Хотя, некоторые статьи рекомендуют с точностью до наоборот.

 

А про поедание человечка мне кажется это чисто психологическая установка: я не бездушная сволочь (совесть не позволяет), но ближайшие три часа я разрешаю себе побыть бездушной солочью smiley

Taisiya Baquet-Noir Ravel # 22 мая 2016 в 08:39 +2

Про поедание человечка да, чистой воды психология.  Ну вот надо иногда. Просто потому что именнно мы се живие, и надо  как то на время отменять установки... 

Что касается метода одной минуты, я ненавижу графики, но на мне работает.  ту, скорее всего, то что люди все разные...Хотя, метод о ктором ты говоришь, сначала все быстренько - легонькое, а потом ща монументальные задачи - тоже использую часто.

Зоя # 22 мая 2016 в 08:28 +2

Ну и еще, мой самый большой начальник - ежедневник. Все, что должно быть сделано, в нем записано. Если неохота, дело может быть перенесено, но оно все равно будет сделано, а вот тут уже можно применить метод одной минуты или, как у меня: делаю столько, сколько не лень. Например, я люблю повязать, но иногда беру вязание в руки, провяжу 1-3 петли и успокаиваю себя тем, что 3 петли, это тоже результат))))

Lada # 23 мая 2016 в 05:51 +2

Я тоже слышала об этих методах. Поедание не пробовала никогда (а вдруг понравится, и останусь в этом образе?devil)

А с делами так: сначало делаю самое - самое противное или нудное. (пока силы есть и запал что - то сделать), а потом уже все остальное. От того, что сделала самое противное, повышается настроение, и тогда вообще всё классно!

Taisiya Baquet-Noir Ravel # 23 мая 2016 в 07:45 +2

 Lada: Поедание не пробовала никогда (а вдруг понравится, и останусь в этом образе?)

ОХ... А я иногда думаю, что с радостью бы недельки на две в ёкаях застряла laugh НО потом, приходтся возвращаться blush

HFL

Нашли нарушение или ошибку? Пожаловаться на страницу

Клубы

Рейтинг — 4129 85 участников
Рейтинг — 3969 82 участника
Рейтинг — 3264 85 участников
Рейтинг — 3029 82 участника
Рейтинг — 2634 8 участников

Посещая наш сайт, вы соглашаетесь на использование всех cookie-файлов. Политика конфиденциальности. Если вы не согласны, то покиньте данный сайт.

By visiting our site, you agree to the use of all cookies. Privacy cookies. If you do not agree, then leave this site.